Аллергия на спортивное питание

WithoutAllergy

Современные спортсмены берут новые вершины, пытаются достичь цели любыми средствами и даже не знают, что аллергия на белковое спортивное питание может коснуться и их тоже.

Провоцирующие факторы

Причины данного заболевания идентичны аллергии на алкоголь, поскольку раздражающим фактором служат составляющие химические компоненты спортивного питания или ослабленный иммунитет спортсмена.

Если у таких людей есть питомцы дома – тоже стоит задуматься. Кошачья шерсть богата на аллергены, которые содержатся в слюне или моче животного и могут вызвать негативные реакции. Дополняющим аллергеном может служить пыль или пыльца растений. Собачья шерсть также может усугубить состояние больного, поэтому важно соблюдать чистоту в квартире, воздерживаться от крайностей, следить за своим здоровьем.

О заболевании

Самыми распространёнными составляющими спортивного питания является протеин и гейнеры. Эти компоненты занимают одно из лидирующих мест в рационе любого бодибилдера. Они могут ускорить эффект от физических нагрузок и нарастить мышцы, но и опасны появлением у спортсмена аллергии на спортивное питание. Болезненное состояние может быть вызвано как натуральным спортивным питанием, так и синтетическим. Так, можно смело судить о том, что если у вас наблюдаются аллергические реакции на яйца, молоко и соевые, то о любом спортивном питании можете забыть. А синтетический образец продуктов может только усилить аллергию на эти белковые составляющие. В данных препаратах содержится большое количество различных химикатов, которые не являются полезными для организма, а если иммунитет у взрослых спортсменов понижен, они могу вызывать разной степени аллергические реакции.

Симптомы аллергии на спортивное питание

Первое, что проявляется при аллергии на спортивное питание – это кожная сыпь, зуд и покраснения и насморк. При тяжёлом течении болезни на составляющие препарата могут развиваться даже смертельноопасные состояния, такие как анафилактический шок.

Как лечить аллергию на спортивное питание

Лечение предусматривает полный отказ спортсмена от спортивного питания. Аллерген при таком заболевании обнаружить крайне сложно, а исцеление в высокой степени является невозможным. Однако существуют некоторые препараты, которые помогут перенести аллергию и снизить риск заболевания. Они могут назначаться только врачом-аллергологом и только после проведения диагностики. Например:

Протеин и аллергия

В мире бодибилдинга ведется много споров о возможном вреде употребления протеина. Мы коснемся той стороны этой пищевой добавки, которая действительно проявляет себя при очень частом употребления протеина, а именно — аллергической реакции спортсмена на некоторые его ингредиенты.

В основе большинства протеинов лежат как натуральные, так и искусственные ингредиенты. Среди натуральных обычно — это соевые, яичные и молочные белки. Аллергические реакции на молоко и продукты из него известны уже довольно давно. Более того, молоко, яйца и соя входят в большую восьмерку – так называются продукты, которые наиболее часто становятся причиной возникновения аллергической реакции. А ведь именно эти продукты являются первоосновной для производства многочисленных гейнеров и протеинов. Помимо этих продуктов, частым виновником возникновения аллергии становятся обычные орехи, также нередко входящие в состав натуральных гейнеров и протеиновых коктейлей.

Все указанные продукты провоцируют возникновение так называемой пищевой аллергии, последствия которой бывают от самых легких (насморк, зуд, покраснение кожи) до самых тяжелых (вплоть до астмы). Последним особенно «грешат» молочные протеины. Со временем организм вырабатывает определённую привычку к аллергенам, вплоть до полного принятия их. Однако происходит такое нечасто, обычно же, наоборот, организм все больше отторгает аллергены при увлечении пищевой нагрузки. Что для бодибилдера означает аллергия на нутриенты? Во-первых, дискомфорт после попадания их в организм, вплоть до невозможности выполнения тренировки. Во-вторых, полное неприятие организмом питательных веществ.

Ни о каком мышечном росте не может идти и речи в условиях, когда организм ограничен в физической подвижности и питании. Например, яичный протеин, считающийся одним из самых качественных среди всех протеинов, имеет тенденцию к увеличению эффекта аллергической реакции при повышении его поступления в организм. Аллергия на яйца часто проявляется при употреблении их в количестве более трех штук в день, а на и протеины и гейнеры, в состав которых входит яичный порошок, в количестве эквивалентном трем яйцам (куриным).

Современная индустрия спортивного питания выпускает продукцию, состав которой чуть ли не на половину представлен искусственными ингредиентами, в том числе полученными синтетическим путем витаминами, ферментативными матрицами. В этом случае аллергическая реакция вызвана не нутриентами (спортсмен сохраняет способность к питанию натуральными аналогами, источниками протеинов и углеводов), а именно синтетическими элементами. Особенностью аллергии на искусственные компоненты протеинов и гейнеров является:

  • высокая опасность для здоровья спортсмена;
  • более высокий риск проявления (в 10 раз выше, чем риск возникновения аллергии от натуральных продуктов);
  • способность распространяться на все родственные продукты (например, с протеина на яйца и молоко);
  • низкая вероятность излечения;
  • сложность обнаружения аллергена;
  • трудности в обнаружении аллергена в составе приобретаемого продукта (не всегда отражается на этикетке).

Пищевая аллергия

Содержание

Пищевая аллергия [ править | править код ]

Атлеты, страдающие от пищевой аллергии или пищевой непереносимости [ править | править код ]

Распространенность пищевой аллергии сильно возросла в последние несколько десятилетий, приведя к тому, что порядка 25% взрослого населения США на сегодняшний день полагают, что они или их дети страдают от указанной болезни. Тем не менее, в соответствии с данными Национального Исследования состояния здоровья и питания населения, проведенного в 2005-2006 гг., количество клинически подтвержденных диагнозов пищевой аллергии (т.е. диагнозов, выявленных сертифицированным врачом-аллергологом или иммунологом) остается достаточно низким, в частности, примерно 2.5% населения США страдает от данного недуга. Чуть более высокие показатели были выявлены у групп чернокожих людей, людей мужского пола и детей. С другой стороны, пищевая непереносимость представляет собой явление более распространенное, чем пищевая аллергия. Вздутие живота, газы, диарея и колики в животе — это симптомы ранее упомянутой пищевой непереносимости, которые являются серьезной проблемой для множества спортсменов. Таким образом, изучение возможных способов лечения, включая подходы к составлению плана питания обычными продуктами и к использованию спортивного питания, является чрезвычайно важным.

Что может воспрепятствовать выступлению на соревнованиях? [ править | править код ]

Когда у атлета есть аллергия на какой-то продукт или на отдельный ингредиент какого-либо продукта, то происходит ненадлежащая реакция иммунной системы организма (см. таблицу). На начальной стадии соответствующий аллерген запускает процесс производства субстанции, именуемой антитела иммуноглобулина Е (IgE). В связи с этим некоторые частицы, которые находятся в пределах больших клеток, выделяют ряд химикатов, в числе которых есть и гистамин, которые вызывают наступление воспалительных симптомов. Данные симптомы варьируются в зависимости от их серьезности и тяжести протекания и по общему правилу они возникают в течение нескольких минут, хотя иногда они могут проявиться и по прошествии нескольких часов после употребления аллергена. Более того, считается, что симптомы лишь усиливаются после проведения тренировки. По шкале от слабовыраженных до средневыраженных существует следующий перечень симптомов: крапивница (кожа краснеет и сильно чешется), заложенный или чешущийся нос, чиханье, чешущиеся или слезящиеся глаза, рвота, колики в животе, учащенное дыхание и астма, диарея, опухоли на кожных покровах. К числу сильновыраженных симптомов, которые к числу прочего означают анафилаксию, относятся следующие: чувство онемения во рту, опухание языка и глотки, одышка при дыхании через нос или рот, сдавленность в груди, проблемы с дыханием, хрипота, сильные желудочные спазмы, рвота, бледный или красный цвет лица и тела, а также потеря сознания. Если не устранить симптомы вовремя с помощью инъекции адреналина EpiPen, то анафилаксия может привести к летальному исходу.

Наиболее распространенные пищевые аллергии

Дети Взрослые
Коровье молоко Моллюски Рыба
Яйца Соя Арахис
Рыба Лесные орехи Моллюски
Арахис Пшеница Лесные орехи

Главное отличие пищевой аллергии от пищевой непереносимости заключается в том, что первая основана на работе иммунной системы и изначально направлена на защиту организма, в то время как вторая относится к неспособности пищеварительной системы усваивать надлежащим образом те или иные компоненты продукта, в частности, как результат нехватки пищеварительных ферментов, дисбаланса бактерий и дрожжей в кишечнике, чувствительности к пищевым добавкам и красителям или реакций, вызываемыми естественным образом формирующихся в продуктах химическими соединениями. (см. таблицу). В данной ситуации частично или полностью непереваренные элементы пищевых продуктов могут попасть в кровоток организма, а это в свою очередь ведет к запуску процесса производства субстанции, именуемой антителами иммунноглобулина G (IgG) и наступление относительно неприятных, но не угрожающих жизни симптомов, например: тошнота, вздутие живота, колики в животе и диарея, которые могут продолжаться до тех пор, пока пищевой ингредиент остается в плане питания. Подобным образом пищевая непереносимость не позволяет спортсмену достичь его пиковой формы.

Пищевой ингредиент Источники
Лактоза Молочные продукты
Глютен Пшеница, ячмень, рожь
Глутамат (MSG) Мясо, рыба, птица, овощи, соусы, супы, маринады
Сульфиты Красное вино
Нитраты Обработанное мясо
Салицилат Некоторые фрукты и овощи, сыры, томатная паста, соевый соус, уксус, некоторые орехи, кофе, вино, пиво, ром, джемы, желе, мята
Амины Рыба, сыр, некоторые сорта мяса, бананы, авокадо, грибы, шоколад, квашеная капуста, соевый соус

Атлеты, сталкивающиеся с симптомами, протекающими в желудочно-кишечном тракте, могут быть подвержены большему риску энергетического дисбаланса и последующей нехватки отдельных пищевых элементов, что непосредственно может привести к ухудшению спортивных результатов. Если диарея не прекратится, то дегидратация и дисбаланс электролитов также могут представлять собой серьезные риски для выступления атлета, его мышечного восстановления и общего здоровья. Тем, кто имеет пищевую аллергию и непереносимость на несколько продуктов питания, рекомендуется избегать всех возможных возбудителей аллергии и постараться составить такой план питания, который одновременно не будет содержать в себе вызывающих симптомы пищевой аллергии и непереносимости продуктов и позволит удовлетворить все потребности организма в еде.

Рекомендации по питанию [ править | править код ]

Лечение пищевой аллергии или непереносимости сводится к простому ограничению или исключению продуктов-возбудителей. Первым шагом в определении того, употребление какого продукта питания следует ограничить или исключить, включает в себя составление списка тех продуктов, которые, как Вам кажется, в течение последнего месяца тем или иным образом способствовали протеканию одного или нескольких указанных ранее симптомов. Как только данный список будет составлен, то в течение следующего месяца можно убирать перечисленные в нем продукты из рациона до тех пор, пока симптомы не перестанут проявляться. По прошествии месяца можно добавить еще один продукт, попавший под Ваши подозрения, если один или несколько симптомов появляются снова. Позитивная реакция на тот или иной продукт почти всегда проявляется в одном или нескольких симптомах совместно с резким скачком пульса.

Врач-иммунолог, получивший в специальной комиссии сертификат, который часто именуется врачом-аллергологом — это профессионал в области здравоохранения, который имеет квалификацию, подтверждающую его навыки по диагностированию пищевой аллергии. Этот человек сможет окончательно подтвердить или опровергнуть Ваши предположения посредством проведения некоторых тестов, среди которых обычно бывает и кожный осмотр.

После прохождения тестов и получения рекомендаций у доктора-аллерголога, атлету рекомендуется проконсультироваться с сертифицированным диетологом (лучше если он будет сертифицирован в области спортивной диетологии). Он поможет составить персональный план питания, который не будет вызывать симптомов аллергии и позволит атлету достичь своей лучшей спортивной формы.

Рекомендации по использованию спортивного питания и спортивных добавок [ править | править код ]

Национальный Центр Комплиментарной и Альтернативной Медицины (отделение Национального Института Здравоохранения) занимается изучением того, насколько эффективны альтернативные формы лечения аллергии, включая метод использования диетических добавок. Хотя исключение из рациона вызывающих аллергическую реакцию продуктов на сегодняшний день является единственным средством, доказавшим свою эффективность при лечении аллергии, предварительные данные свидетельствуют о том, что некоторые диетические добавки могут смягчить отдельные симптомы, вызванные аллергической реакцией, как например расстройство пищеварения, воспаления и астма, поэтому некоторые специалисты полагают, что такие добавки могут принести определенную пользу спортсменам-аллергикам.

Пробиотики — это набирающий популярность ингредиент, в отношении которого на настоящий момент проводится ряд исследований. Пробиотики, также известные как дружественные бактерии или микроорганизмы в пределах кишечника, могут употребляться как в форме йогурта и кефира, так и в форме специальных диетических добавок. Специалисты полагают, что данные элементы помогают в улучшении работы иммунной системы кишечника с помощью дополнительного количества бактерий. Пока соответствующие исследования находятся на начальных стадиях, спортивное питание и добавки на основе пробиотиков (на порцию приходится 10млн колониеобразующих бифидобактерий и лактобактерий) может определенным образом помочь атлетам, страдающим от аллергии (Isolauri, Rautava, and Salminen, 2012; Fiocchi et al., 2012; Isolauri and Salminen, 2008).

Такие легкодобавляемые в ежедневный рацион специи, как куркума и имбирь, также обладают некоторыми противовоспалительными свойствами, которые могут помочь ослабить такой симптом аллергии, как астма (Maeda-Yamamoto, Ema, and Shibuichi, 2007; Zhou, Beevers, and Huang, 2011; Ghayur, Gilani, and Janssen, 2008).

Интересным представляется тот факт, что недавно было выдвинуто предположение о связи современных диет, которые делают акцент на употреблении омега-6 жирных кислот вместо омега-3 жирных кислот, с проявлениями пищевой аллергии и непереносимости. К слову, исследования подтверждают, что частое употребление омега-3 жирных кислот из таких источников, как рыбий жир, льняное семя и семена чиа (шалфея испанского) снижает проявление симптомов, ассоциируемых с пищевой аллергией.

Нехватка витамина D, витамина солнца, также связана с группой аллергических болезней (пищевой аллергией, астмой и аллергическим ринитом — воспаление слизистой оболочки носа). Исследование доказало, что аллергический ринит гораздо чаще проявляется у тех, у кого наблюдается существенная нехватка витамина D. Если использовать сухие цифры, то у 5.1% испытуемых, отнесенных к категории нормального населения, проявлялось указанное заболевание; в то же время им страдало 30% тех, у кого наблюдалась нехватка витамина D. (Arshi et al., 2012). Однако требуются дополнительные исследования для того, чтобы понять, действительно ли употребление спортивного питания и добавок помогает уменьшить проявление симптомов, вызванных аллергией.

Фолиевая кислота (витамин В9) — это еще один элемент, который, по мнению исследователей из команды Джона Хопкинса, позволяет ослабить аллергическую реакцию и снизить проявление вызванных аллергией и астмой симптомов. В частности, группа упомянутых исследователей выяснила, что люди с более высоким уровнем солей фолиевой кислоты (фолатом) имели меньше антител IgE, меньше заявляли об аллергиях, меньше сталкивались с одышкой и хрипением, а также с меньшей вероятностью страдали от астмы. В свою очередь люди с низким содержанием фолата ( 18 нг/мл) (Matsui and Matsui, 2009).

Кверцетин, диетический флавоноид, который можно обнаружить в шкурке яблока, уменьшает проявление вызванного аллергией воспаления, особенно связанного с астмой, посредством уменьшения антител IgE (Lee, Ji, and Sung, 2010; Chirumbolo, 2011).

Бромелайн, энзим, который есть в ананасах, усиливает действие кверцетина и в связи с этим в диетических добавках часто используют связку указанных веществ. Босвеллия пильчатая (индийский ладан) — это еще один ингредиент, который обладает сильными противовоспалительными свойствами, применение которого может принести определенную пользу спортсменам-астматикам. Хотя предварительные исследования и подтверждают большой потенциал применения спортивного питания и специальных добавок в борьбе с симптомами пищевой аллергии, на сегодняшний день требуются дополнительные исследования для подтверждения их эффективности, а также расчета оптимальной терапевтической дозы указанных элементов.

Аллергия на спортивное питание

Протеин и гейнеры – это самые распространенные составляющие спортивного питания, занявшие одно из первых мест в рационе бодибилдеров. В какой мере они нужны, чтобы значительно быстрее и больше наращивать мышцы? Хотя, увы, не бывает абсолютно не опасных товаров. Ученые так и не смогли создать на сто процентов безопасные протеины с гейнерами. Многие считаю, что в настоящее время, когда стало вредно даже воздухом дышать, какие могут быть вопросы к искусственным препаратам? Аллергия для многих стала обыкновенным явлением, и среди них масса любителей бодибилдинга и пауэрлифтинга, основных покупателей протеинов и гейнеров.

Аллергия на натуральные ингредиенты

Протеины состоят больше чем на 50% из соевых, яичных и молочных белков. Все издавна знают, насколько сильны аллергические реакции на молоко и продукты из него. Молоко, яйца и соя – это одни из главных продуктов-аллергенов. И эти продукты считаются первоосновной для производства множественных гейнеров и протеинов.

Все вышеперечисленные продукты провоцируют происхождение пищевой аллергии, среди симптомов которой как самые незначительные (насморк, зуд, покраснение кожи), так и более серьезные (вплоть до астмы). Последним особенно «грешат» молочные протеины. Со временем организм может привыкнуть аллергенам и в принципе даже полностью принять их. Впрочем, случается это редко. Обычно напротив организм больше отторгает аллергены. Интересно, что для «качков» означает аллергия на нутриенты? В первую очередь, дискомфорт после их попадания в организм, и даже невозможность выполнения тренировки, а также абсолютное неприятие организмом сытных препаратов.

Ни о каком мышечном подъеме не может идти и речи, если организм урезан в физической активности и питании. К примеру, яичный протеин, считающийся среди всех протеинов лидером из числа высококачественных, имеет направленность к увеличению результата аллергической реакции при увеличении его поступления в организм. Аллергия на яйца нередко имеет место быть при потреблении более 3 яиц в сутки, а на протеины и гейнеры, в состав которых входит яичный порошок, в числе эквивалентном 3 куриным яйцам.

Аллергия на синтетические ингредиенты протеинов и гейнеров.

Прогрессивная промышленность спортивного питания выпускает продукцию, состав которой разве что не на одну вторую представлен синтетическими ингредиентами: приобретенными искусственным методом витаминами, ферментативными матрицами. Тогда аллергическая реакция вызвана не нутриентами (спортсмен бережёт способность к кормлению естественными аналогами, источниками протеинов и углеводов), а конкретно искусственными составляющими. Необыкновенностью аллергии на синтетические составляющие протеинов и гейнеров считается:

  • большая опасность для самочувствия спортсмена;
  • наиболее повышенный риск проявления (в 10 раз выше, нежели риск происхождения аллергии от естественных товаров);
  • способность распространяться на все схожие продукты (к примеру, с протеина на яйца и молоко);
  • низкая возможность лечения;
  • сложность обнаружения аллергена;
  • проблемы в обнаружении аллергена в составе покупаемого продукта (порой отражается на этикетке).

Для занятия спортом поможет «Леветон» и «Элтон». Они помогают нарастить мышечную массу и увеличить выносливость, и они намного безопаснее, чем обычные протеины и гейнеры. Они содержат в себе ряд полезных элементов, в том числе трутневый расплод, что делает препараты поистине уникальными. А от аллергии вам могут помочь препараты от ООО «Парафарм» — это «Зверобой П», «Крапива П». Правда, «Зверобой» нельзя применять в летний период времени, когда большая солнечная активность.

Аллергическая крапивница. Занятия спортом и спортивное питание

Добрый день, Элеонора Владимировна.
На прошлой неделе в пятницу стал принимать спортивное питание, а именно — эль-карнитин и принимал его по понедельник. И кажется (к сожалению не точно помню) уже в выходные в воскресенье на теле (на животе по бокам) появилась крапивница.
С понедельника вместе с эль-карнитином я стал принимать жиросжигатель — термогеник.
Со вторника перестал принимать эль-карнитин т. к. решил, что крапивница связана именно с ним. Жиросжигатель принимаю по сей день,
Помимо самого спортивного питания почти каждый день физические нагрузки — в основном кардио с пульсом около 120 в минуту.
До понедельника если крапивница и была, то никакого отрицательного результата я не замечал. Зуда не было, сыпь была небольшая.
Начиная с понедельника ежедневно крапивница становилась ярко-выраженной. (Напомню: жиросжигатель я все еще принимаю и по сей день). Область поражения ежедневно увеличивалась и на животе/руках/ногах. Появился зуд.
Вчера (четверг) купил в аптеке Тавегил и выпил его на ночь непосредственно перед едой. На утро изменений никаких не заметил. Сыпи стало кажется только больше.
С утра пятницы (сегодня) на голодный желудок как обычно выпил жиросжигатель. Через полчаса непосредственно перед едой — таблетку тавегила.

Кажется, стоит сделать перерыв в приеме жиросжигателя термогеника т. к. он увеличивает температуру тела и приостановить занятия спортом по той же причине.
Наверное следует помимо тавега попить еще Энтеросгель, но я не уверен.

По питанию: ежедневно (кроме сб и вск) с утра съедаю 3 яйца. Каждый день ем овсянку и куриную грудку, гречку. На этой неделе каждый день помимо грудки ел рыбу. На ночь ем творог с молоком.

Подскажите, пожалуйста, как мне следует поступить в данной ситуации

P. S. на одной фотограции видно желтое пятно — это что-то выбивающееся из крапивницы. Может быть лишай — дома 4 кота, хотя ни у одного нет ничего подобного. Сама область суховатая с отслоняющейся кожей. Сейчас мажу йодом второй день.

Аллергия и я

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения аллергии наши читатели успешно используют Alergyx. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.

Аллергия в аюрведе занимает одно из центральных мест. Система индийской медицины, принадлежащей всему человечеству, это не только синтез науки и философии, но также искусство ежедневно жить в гармонии с законами природы, Вселенной.

С ее точки зрения, любая аллергия вызывается дефицитом праны — жизненной энергии. Из-за этого организм перестает справляться с агрессивными внешними факторами, будь то пыльца растений, пищевые продукты или укусы насекомых.

А главная психологическая причина аллергических заболеваний кроется в стрессах и фобиях. По аюрведе, страх аллергена намного опаснее него самого. Поэтому антистрессовая терапия, йога, медитации — важнейшие методы, помогающие человеку вернуть свои жизненные силы.

В каждодневном питании следует избегать продуктов, которые могут вызывать аллергические реакции. Из овощей, фруктов, лекарственных растений надо выбирать в первую очередь те, которые максимально улучшают пищеварение, очищают организм и приумножают прану.

Три компонента тела

Аюрведа («аюр» в переводе с санскрита — «жизнь», «веда» — «знание») основывается на двух главных постулатах:

  1. Поддержание гармоничного баланса компонентов тела.
  2. Лечение возникающих дисбалансов.

Тело состоит из следующих компонентов: 3 дошей, 7 тканей и нечистот. Что это такое? Все мироздание зиждется на первоэлементах: Эфире, Воздухе, Воде, Огне и Земле. Причем первоэлементы эти образуют пары: Эфир — Воздух; Огонь — Вода; Вода — Земля.

А из этих пар в свою очередь создаются 3 доша — самых главных компонента тела:

  • вата (Воздух) — импульс, активизирующий работу нервной системы;
  • питта (Огонь) — энергия, использующая желчь для обмена веществ, вбрасываемая в венозную кровь;
  • капха (Вода) — энергия жидкостей тела, источник питательных веществ для свежей артериальной крови и «дирижер» иммунной системы.

Здоровье человека зависит от баланса этих трех дошей, а болезни — от их дисбаланса, который проявляется в изъянах характера, вредных привычках, слабостях индивидуума.

Поскольку поддерживать баланс дошей весьма непросто, аюрведа одновременно расценивает их и как первоисточники болезней.

В течение жизни какая-то из энергий то уменьшается, то накапливается в слишком большом количестве, что тоже плохо. Главенствующее место в этой «троице» дошей занимает капха (Вода), так как она руководит работой всей иммунной системы.

Как возникают болезни?

Самый главный и самый большой иммунный орган — кишечник. Иммунная система тренируется в конфликтах с различными аллергенами внешней среды и крепнет, выходя из них победительницей. Между пищеварением и аллергией существует прямая взаимосвязь, с чем согласна и наша современная медицина.

Ослабленное пищеварение (агни) приводит к заболеваниям, отмечал один из столпов аюрведы Чарака (около 400-200 лет до рождества Христова), автор трактатов о медитациях «Йога Сутра» и «Чарака Самхита».

При ослабленном кишечнике еда полностью не переваривается, и в нем накапливается ама (шлаки, нечистоты) — непереработанные пищевые продукты, различные пищевые добавки, удобрения, пестициды и т.п. Сами по себе они обычно не вызывают аллергических реакций, но, откладываясь в кишечнике и затрудняя обмен веществ, создают предпосылки для них.

Главную роль в механизме развития аллергий играет капха.

Стоит ей накопиться и нарушить равновесие «троицы», как организм забивается слизью, мокротой, и происходит сбой в работе иммунной системы.

Поначалу возникают признаки банальной простуды. Но при длительном дисбалансе уже развиваются аллергии, бронхиты, бронхиальная астма. Чаще всего такие расстройства в доше происходят на стыке зимы и весны. Воздух постепенно насыщается различными растительными аллергенами, пылью, и одновременно с этим в организме разжижается мокрота, накопившаяся за зиму. В результате шлаки, забивая лимфатические каналы, мешают клеткам получать жизненно важное питание.

К тому же большинство людей слишком часто и помногу едят, в том числе приятные на вкус, но вредные продукты. Полупереваренная пища вызывает процессы брожения и гниения. Так неправильное питание и ослабленное пищеварение постепенно подготавливают благодатную почву для аллергий.

Питание вредное и полезное

Стоит человеку съесть что-либо до того, как переварится съеденное ранее, это становится предпосылкой для накопления шлаков. Как и питание «на скорую руку», стоя в кафетериях. Жирные продукты, особенно съедаемые в холодном виде, тоже повышают этот риск. Вредны слишком длительный сон, прежде всего днем, когда спит и кишечник, а также дефицит физической и умственной работы. Последствия всего этого видны по набору лишнего веса.

Здоровое питание, улучшая пищеварение, ускоряет выведение шлаков. Кроме того, аюрведа призывает людей утром и вечером есть понемногу. Зато, обедая, можно и нужно съедать высококалорийные блюда. Они должны быть щедро сдобрены разнообразными специями и подаваться к столу в теплом виде.

Но нельзя при этом переедать. Аюрведа призывает меньше есть мяса, рыбы, сыра, яиц, кислых продуктов, бананов, орехов, фиников, инжира. А от жирных и жареных во фритюре блюд лучше раз и навсегда отказаться. Мясо обостряет течение аллергии, поскольку переваривается с трудом и долго не выводится из кишечника. Сыры всех видов прилипают к его стенкам, провоцируя воспаление слизистых оболочек кишок.

Гораздо полезнее для организма утолять голод блюдами из риса и бобовых, овощами и фруктами, зеленью и специями. При этом важно на протяжении всего дня пить много воды, горячего чая, напитков с имбирем.

Не следует также перебивать себе аппетит, перекусывая между основными приемами пищи. При ощущении легкого голода лучше выпить немного фруктового сока. Хороший ужин — теплый густой овощной суп с рисом или лапшой, манная каша, приправленные полезными специями.

Принципы лечения

Итак, согласно аюрведе, лечить аллергию следует комплексно. Прежде всего необходимо исключить или минимизировать контакты с аллергенами. Кроме того, нужно серьезно заняться укреплением иммунитета. Важно наладить сбалансированное питание и нормализовать работу пищеварительной системы.

Нередко бывают такие пациенты, которые страдают аллергией буквально на все. Но и в таком случае аюрведа рекомендует начинать со строгой диеты, тщательно исключая все продукты, которые потенциально могут быть аллергенами.

Кроме того, чрезвычайно важен психологический настрой. Нельзя принимать пищу с мыслями о том, что вскоре из-за нее начнут беспокоить первые признаки аллергии. Никогда не надо впадать в панику, поскольку длительное нервное напряжение снижает иммунитет. Только позитивный взгляд на мир — по-настоящему ценное лекарство.

Аюрведа рекомендует использовать и специальные медикаменты, которые, как правило, изготавливаются из натурального природного сырья: «Триката», «Асафетида 8», «Авипаттикар» и многие др. Самостоятельно широко используются ароматические масла и лекарственные травы, оказывающие противовоспалительное и гармонизирующее действие на все 3 доши, например, растение гудучи (Tinospora cordifolia). Согласно мнению специалиста аюрведы Хартмута Феллера, при кожных аллергиях эффективен препарат Purim, при аллергическом бронхите и насморке — Septilin и др.

В перечень аюрведических лечебных средств входят алоэ вера и имбирь, корень аира и кардамон, корица и гвоздика, чеснок и лук, тмин и пищевая сода, льняное семя и мускатный орех, красный и черный перец, кориандр (кинза) и многие другие замечательные создания природы.

Аллергия на протеин и спортивное питание: симптомы и что делать

Существует множество видов аллергий и самой распространенной можно назвать пищевую. У каждого, кто подвержен данному заболеванию, существуют свои непереносимые организмом продукты. Одним из таких продуктов может стать протеин, ведь в нем содержится много белка и часто человеческий организм не переносит такое количество.

Проявляется болезнь по-разному, это может быть расстройство желудочно-кишечного тракта и кожные заболевания. У маленьких детей также часто встречается такого рода аллергия, по той причине, что в молоке содержится большое количество белка. Люди, занимающиеся спортом и потребляющие большое количество белка, который содержится в специально разработанных комплексах для спортивного питания, также подвержены аллергии.

Люди, которые страдают аллергией, имеют очень чувствительный организм. И саму болезнь можно назвать сбоем иммунной системы человека.

Симптомы аллергии на спортивное питание

Симптомы аллергии у всех проявляются по-разному. Это могут быть кожные высыпания, как по всей поверхности кожи, так и на некоторых ее участках. И к этому еще может добавиться повышение температуры тела, зуд и боль.

На коже могут начать появляться экземы, и все тело начинает покрываться как будто чешуей. Эти раны на коже вызывают болезненные ощущения.

Лицо тоже может претерпевать некоторые изменения. К примеру, могут покраснеть глаза, появиться слезотечение. Вокруг рта также могут появиться покраснения и начаться зуд. Заложенность носа и частое чиханье также симптом аллергической реакции.

У некоторых может начаться диарея, тошнота, общая слабость организма, вздутие живота.

Причины

Причинами аллергии на протеин и спортивное питание могут стать непереносимость организма компонентов, входящих в их состав, неправильная дозировка продукта.

В настоящее время существует огромное количество видов спортивного питания, и главное правильно подобрать именно то, что подходит каждому индивидуально. Однако одно такое питание не даст должных результатов, если человек не придерживается правильного питания и не следит за состоянием своего здоровья.

Лечение

Как только человек почувствовал или заметил некоторые изменения при потреблении протеина, нужно немедленно исключить из рациона аллергенный продукт и обратиться к специалисту в данной области. Врач сможет определить причину болезни и назначить правильное лечение.

Первым что нужно сделать, это исключить из рациона белок, так как именно он в большом количестве содержится в протеине и спортивном питании.

Специалист назначает диету, в состав которой не входят продукты, вызывающие заболевание. Такого рода диета может применяться на протяжении длительного времени. Однако одной такой диету будет недостаточно, и возможно придется прибегнуть к лекарственным препаратом, все зависит от того насколько сильный процесс заболевания.

Обычно врач может назначить кромоны, Кетотифен или глюкокортикиоды. Как только аллергия проявить себя, нужно сразу принять такой препарат как Энтеростель, который поможет очистить кишечник от аллергенов.

Многие люди страдают тяжелой формой заболевания и по этой причине у них с собой всегда есть шприц с адреналином, а на руке имеется жетон, с надписью о тяжелей форме пищевой аллергии.

Конечно же, нельзя полностью излечить аллергию, но можно остановить и снизить тяжесть и частоту рецидивов, а для этого потребуется время и четкое выполнение рекомендаций врача.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения аллергии наши читатели успешно используют Alergyx. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.

Диагностика

С целью установления и выяснения какой именно белковый продукт может спровоцировать заболевание, можно сделать анализ крови или провести тест на определение на кожных пробах.

Тес на коже проводится путем нанесения на участки тела компонентов, которые могут вызвать аллергию и методом исключения, находят именно тот компонент, который является аллергеном.

Профилактика

В первую очередь это большое количество свежего воздуха, нужно чаще находиться на улице, и много двигаться.

Вторым профилактическим мероприятием можно назвать полное исключение аллергенных продуктов.

Как только человек замечает предрасположенность своего организма к пищевой аллергию, нельзя спешить с использованием спортивного питания, а нужно прежде всего проверить нет ли аллергической реакции на компоненты.

Как правильно выбрать протеин и спортивное питание

Протеин бывает двух видов, растительного и животного происхождения. Различного вида протеин по-разному всасывается в кровь человека и соответственно оказывает различное влияние на организм человека.

В специализированных магазинах можно встретить огромное разнообразие данных продуктов. К примеру, часто встречается яичный, соевый, сывороточный и другие виды. Прежде чем определиться с тем, какой вид протеина прикупить, нужно изучить каждый вид в отдельности, отдавая предпочтение всем компонентам препарата.

  • Медленным протеином можно назвать соевый, по той причине, что его биологическая ценность очень низкая и много пользы от него не стоит ожидать.
  • Яичный протеин можно назвать совершенством, так как в его составе есть все что необходимо.
  • Сывороточный протеин можно назвать быстрым, так как он быстрым темпом доставляет организму все необходимые вещества. Данный протеин лучше всего употреблять сразу после физических нагрузок.

Прежде чем начинать употребление спортивного питания нужно для себя четко определить цель его приема и те результаты, которые каждый хочет достичь с их помощью.

Диета при аллергии у взрослых, рекомендованные меню и рецепты

Диета при аллергии у взрослых, соблюдаемая в период острого проявления всех клинических признаков заболевания, позволяет быстро минимизировать последствия непереносимости на определенный аллерген.

Исключение аллергенных продуктов особенно необходимо при пищевом типе аллергии.

Но также гипоаллергенное питание положительно отражается на самочувствии человека, если виновником заболевания является ингаляционный, лекарственный или химический раздражитель.

Принципы соблюдения диеты при аллергии

Аллергическая реакция на любой вид раздражителя объясняется неправильным реагированием иммунной системы на некоторые белки, поступающие в организм.

В результате этого вырабатывается огромная группа медиаторов воспаления, приводящих к развитию всей симптоматики болезни.

Это отечность кожи и слизистых, респираторные проявления, кожные высыпания и зуд, конъюнктивиты, расстройства пищеварения, отек Квинке и тяжело проявляющийся анафилактический шок.

В результате всех этих изменений в организме накапливается множество токсинов, и пока они будут циркулировать в крови, человека будут и беспокоить разные симптомы заболевания.

Диетотерапия при аллергических заболеваниях особенно необходима, если вся симптоматика болезни связана с пищевым аллергеном.

Устранение из питания основного раздражителя позволяет быстро справиться и с возникшими изменениями и не допускает их повторного проявления.

Но также правильно подобранное, щадящее питание необходимо и при других видах аллергических реакций.

Уменьшение нагрузки на организм и пищеварительную систему позволяет быстрее освободиться от токсинов и значит, работа участвующих в реакциях непереносимости органах восстанавливается быстрее.

Можно выделить несколько основных целей использования лечебного питания при аллергиях.

Соблюдаемая в первые дни после попадания в организм пищевого аллергена, позволяет быстрее вывести все ненужные вещества из организма, усиливает воздействие медикаментов и помогает снизить симптоматику болезни.

Необходимо тогда, когда затруднено точное выявление пищевого аллергена.

В этом случае правильно организованное питание служит и дополнительной диагностикой.

То есть, при соблюдении диеты и при введении новых продуктов можно на основании развивающейся симптоматики установить, на какой продукт появляется реакция непереносимости.

Необходимо при лекарственных, ингаляционных, контактных видах аллергии.

Введение в рацион определенных продуктов, достаточный питьевой режим, отказ от сильно аллергенной пищи помогают быстрее справиться с проявлениями болезни.

Группы продуктов

Продукты, способствующие вероятному возникновению аллергической реакции, подразделяют на три большие группы.

  1. К первой группе относят те продукты, поступление которых в организм чаще всего приводит к неспецифической реакции иммунитета.
  2. Вторая группа, это продукты со средним индексом аллергенности.
  3. И третья группа это низкоаллергенные продукты, практически никогда не вызывающие реакций непереносимости.

ВАЖНО ЗНАТЬ: Бывает ли аллергия на сладкое.

В первые дни при резко развивающейся патологии полностью исключают все сильно аллергенные продукты.

В рационе должны присутствовать только те виды пищи, которые точно не усилят симптоматику болезни и сами не повлияют на усиление проявлений аллергии.

Проще правильно организовать свое питание, когда точно известен вид аллергена. Чтобы его установить необходимо пройти специальные кожные пробы.

На их основании получают результат, по которому можно будет определить конкретный вид пищевого аллергена или группу самых вероятных.

Виды основных диет при аллергии

Основных видов диет, которые аллергологи рекомендуют своим взрослым пациентам, всего два.

Это неспецифическая (гипоаллергенная) и элиминационная диета при аллергии у взрослых.

Неспецифическое питание назначается с целью снижения общей нагрузки на организм и используется такое питание при любых видах реакций непереносимости.

Элиминационная диета используется, когда известно, что аллергия развивается именно на пищу.

Принципы соблюдения неспецифической гипоаллергенной диеты

Гипоаллергенное меню подбирается на период всего обострения аллергической реакции не зависимо от того, какой вид раздражителя вызвал очередное обострение.

Выбираемые рецепты блюд при соблюдении неспецифического питания должны содержать минимальный набор продуктов с высоким содержанием аллергенов.

К группе продуктов с высокой вероятностью возникновения пищевой аллергии относят:

  • Из растительных продуктов — цитрусовые, к которым относятся и мандарины, гранаты, клубнику, малину, помидоры, дыню. В эту группу также можно включить и другие плоды с оранжевой и красной окраской.
  • Мед и другие продукты пчеловодства;
  • Яйца и блюда из них;
  • Рыбу;
  • Грибы;
  • Кофе, шоколад;
  • Магазинные соусы и приправы.

Все эти продукты на период острого проявления всей симптоматики болезни из ежедневного меню полностью исключаются.

ЧИТАЙТЕ ПО ТЕМЕ: Аллергия на яблоки, симптомы, лечение.

Также необходимо отказаться от полуфабрикатов, продуктов, содержащих пищевые добавки, консерванты и различные ароматизаторы.

Простые в приготовлении рецепты с минимальным набором продуктов должны постоянно присутствовать на столе.

В период обострения нужно свести к минимуму потребление соли, а значит и копченой рыбы, колбас, маринованных продуктов.

Соль способствует усилению проявлений аллергических реакций. Таким же свойством обладают и алкогольные напитки.

Принципы составления меню.

Меню при аллергии должно составляться с учетом преимущественного использования растительной пищи.

Достаточное поступление в организм жидкости также помогает быстрее освободить органы пищеварения от скопившихся токсинов.

Из жидкостей рекомендованы свежеотжатые соки, отвар шиповника, самостоятельно приготовленные и желательно несладкие компоты.

Для ежедневного употребления выбирают те рецепты, где не используется большое количество специй.

Горчица, хрен, чеснок, перец усиливают выделение медиаторов воспаления и таким образом провоцируют развитие симптомов непереносимости.

Гипоаллергенное меню обычно соблюдается на протяжении нескольких дней, затем рацион начинают постепенно расширять.

Не стоит сразу есть все запрещенные продукты, каждый новый вид пищи вводят постепенно, это уменьшит нагрузку на органы пищеварения и поможет организму настроиться на нормальное функционирование.

Читайте по теме: Возможна ли аллергия на имбирь.

Элиминационный вид питания

В том случае, если основной аллерген, влияющий на развитие заболевания, известен, выбирают элиминационную диету. Ее соблюдение заключается в полном отказе от аллергенного продукта.

В период обострения помимо устранения определенного вида пищи необходимо все рецепты подбирать с учетом того, что они также не будут содержать сходные по строению с основным аллергеном продукты.

При соблюдении элиминационного типа питания из меню полностью исключаются те виды пищи, в которые может входить даже небольшое количество аллергена.

Так, например, при аллергии на яйца нужно исключить выпечку, майонез, суфле.

Запрет при соблюдении такой диеты распространяется и на те продукты, которые могут с высокой долей вероятности вызвать аллергию, это шоколад, рыба, цитрусовые, мед.

Исключаются и те продукты, которые усиливают аллергенность всей пищи за счет повышения проницаемости слизистых оболочек органов пищеварения. Это специи, крепкие бульоны, соль, сахар.

При соблюдении диеты важное значение отводится введению в рацион тех пищевых продуктов, которые содержат растительные энтеросорбенты, то есть клетчатку.

Это отруби, фрукты, овощи, цельнозерновые виды пищи. Выбирать необходимо те рецепты при аллергии, где блюда готовятся в отварном, вареном или тушеном виде.

Жареные блюда в период острых проявлений болезни не употребляют.

Лучшее переваривание и полное расщепление всех пищевых аллергенов происходит при частом, дробном питании маленькими порциями.

Если элиминационная диета подобрана для болеющего человека верно, то обычно заметно улучшение самочувствие и стихание клинических проявлений аллергии происходит на протяжении трех-четырех дней.

Строгое ограничение рекомендуется соблюдать на протяжении десяти – пятнадцати дней. В дальнейшем нужно постепенно вводить другие продукты питания.

Строгое и длительное ограничение в продуктах не должно быть постоянным, иначе это приведет к нарушению работы органов пищеварения, а это также способствует развитию признаков непереносимости.

Взрослые люди, страдающие от аллергии, могут практиковать голодание в течение первых двух дней обострения заболевания.

Но чтобы не усугубить свое состояние о принципах отказа от пищи необходимо проконсультироваться со своим врачом.

В начале выхода из элиминационной диеты необходимо вести пищевой дневник.

В него каждый день записывается информация о новом продукте и реакции организма на него.

Ведение такого дневника даже в течение одного месяца позволит понять, на какие виды пищи возникает реакция ее непереносимости.

Рекомендованные рецепты при аллергии

Не стоит считать, что при соблюдении диеты человек будет вынужден питаться скудно.

Правильное распределение меню на неделю и выбор рецептов поможет сделать рацион разнообразным.

Питание на понедельник:

  • Завтрак может состоять из овсяной каши на воде, приправить ее можно фруктами и кусочком масла. Из напитков выбирают черный или зеленый чай.
  • На обед готовят овощной суп, отварную свинину, говядину, нежирную рыбу. Рекомендован кисель из зеленых яблок.
  • Ужин – каша из риса и паровая котлета. Можно кефир, яблоко.

Питание на вторник:

  • Бутерброд из хлеба, сыра и несоленого масла. Запивают завтрак натуральным йогуртом, чаем.
  • Суп на овощном или некрепком мясном отваре с добавлением круп, вермишели. Отварное красное мясо, несладкий, самостоятельно приготовленный компот. Но помните, что аллергия на мясо сегодня уже не редкость.
  • Пюре картофельное, нежирный мясной гуляш. На десерт – банан, груша, яблоко.

Питание на среду:

  • Салат из свежей капусты, огурца с добавлением масла оливкового. Хлеб с маслом, чай или компот.
  • Суп с фрикадельками, вареная картошка. Из напитков – чай, компот.
  • Макароны с маслом, несдобное печенье, чай.

Питание на четверг:

  • Фруктовый салат из яблока, банана, груши, заправленный натуральным йогуртом. Свежевыжатый сок.
  • Вареники из вишни, картофеля, паровые котлеты, кисель.
  • Гречневая каша, бутерброд, чай, кефир, но помните, что у некоторых людей не часто, но все же случается аллергия на гречку.

Питание на пятницу:

  • Творожная запеканка или просто творог со сметаной. Зеленый или черный чай, печенье, сухари.
  • Молочный суп, картофельные биточки. Кисель, компот.
  • Тушеная капуста, чай.

Питание на субботу:

  • Завтрак – пшенная или овсяная каша, бутерброд с нежирным отварным мясом.
  • На обед отварная рыба, нежирный овощной суп, салат из свежих овощей. Из напитков – кисель, сок, компот.
  • Рисовая каша с отварными тефтелями, запеканка из творога.

Питание на воскресенье:

  • Геркулесовая каша, кефир или йогурт.
  • Пельмени из нежирного говяжьего фарша, салат из капусты и моркови, зелень.
  • На ужин макаронная запеканка, подсушенный хлеб, чай.

Помимо основных приемов пищи можно делать и перекусы. В это время рекомендованы к употреблению фрукты, сырые овощи, кисломолочные продукты, сухари с киселем или компотом.

Диета при аллергии у взрослых с успехом используется уже несколько десятков лет.

Соблюдение правильного питания с первых дней обострения болезни поможет снизить тяжесть всех симптомов и уменьшит риск возможных осложнений. Эффективность гипоаллергенной диеты усиливается, если точно установлен основной аллергенный продукт.

Рекомендуем к прочтению: Что можно есть и пить при аллергии.

Аллергия на сывороточный и молочный протеин

Сегодня проведем экспертную оценку по данной проблеме.

Какая бывает аллергия на сывороточный и молочный протеин? Мы приготовили полезную и нужную информацию для Вас.

Самое большое потребление спортивного белкового питания приходится на бодибилдинг и фитнес. Далее распределение происходит так: Тяжелая атлетика, кроссфит, легкая атлетика. Пищевые добавки окружают нас в повседневной жизни и в спорте, это хорошие помощники, до того момента пока наше здоровье не показывает тревожный сигнал. Чего же так происходит?

Чаще всего – это аллергическая реакция на употребляемый продукт: сывороточный или молочный протеин, а также их производные белковые добавки. Врачи не скрывают тот факт, что самое главное найти причину, аллерген, только после этого приступать к самому лечению.

Аллергия – это коварный недуг, дело в том, что она способна проявляться как в виде кожной сыпи или зуда, так и в комплексном виде, например расстройство ЖКТ и сыпь одновременно. Еще сложнее обстоят дела, когда происходит скрытая реакция в организме и человек не подозревает, что болен. Если ослаблен иммунитет по разным причинам, то любая раздражительная реакция в организме способна протекать в спящем режиме.

Какие симптомы аллергии на сывороточный и молочный протеин?

Широкий спектр сигналов может выдавать наш организм, эксперты выделяют основные симптомы:

  • Незначительное повышение температуры, в редких случаях поднимается выше 38 градусов.
  • Быстрая утомляемость, особенно в вечернее время.
  • Легкая сыпь на любом участке тела, как с эффектом зуда, без него.
  • Красные покраснения и пятна.
  • В редких случаях экземы.
  • Раздражение слизистой оболочки глаз, ротовой полости, носа.
  • Головная боль.
  • Колики в животе, вздутие, редко тошнота.

Важно отметить, что каждый человек индивидуален и предрасположен, получать разную симптоматику заболевания. Например, несколько негативных эффектов сразу. Самые тяжелые формы имеют характер заболеваний дыхательных путей.

Какая причина

  1. За ответом на этот вопрос мы обратились к специалистам, вот, что они говорят: более чем в 77 % спортивного питания присутствуют консерванты, подсластители, красители, наполнители и другие не органические элементы. Именно они могут вызывать и провоцировать аллергию у нас.
  2. Иногда, что бы удешевить сывороточный или молочный белок, производители добавляют сою, дает шанс развитие аллергической реакции.
  3. Какао бобы – это ‘’лицо’’ любого шоколадного напитка, если часто принимать его в больших количествах, есть риск получить аллергию.
  4. Превышение дозировки любого из компонентов
  5. Лактоза входит в состав молочных продуктов и добавок – она может быть причиной негативной реакции.
  6. Пищевой пластик низкого качества, способен выделять в пищу токсины и аллергены.
  7. Сывороточный протеин (белок) в очень редких случаях может вызывать побочные действия.

Диагностика и профилактика

Данные меры включают самые важные этапы в борьбе с болезнью. От того как быстро и точнее мы получим диагноз, будет зависеть продолжительность обследования и дальнейшее лечение. Рекомендуем найти узкопрофильного специалиста аллерголога и выстроить план тестирования.

После курса лечения, его нужно закрепить профилактикой. Физическая культура, легкий бег, спортивная ходьба и даже плавание – хорошие помощники для этого.

Вывод

В большинстве случаев сам по себе белок не несет вреда нам. Важно понимать, что в спорте, как и в спортивном питании необходимо соблюдать инструкции и схемы приема. Это даст уверенность в сохранности здоровья. Аллергия на молочный или сывороточный протеин – никогда Вас не затронет, при соблюдении этих правил.

Аллергия на сывороточный и молочный протеин

Сегодня проведем экспертную оценку по данной проблеме.

Какая бывает аллергия на сывороточный и молочный протеин? Мы приготовили полезную и нужную информацию для Вас.

Самое большое потребление спортивного белкового питания приходится на бодибилдинг и фитнес. Далее распределение происходит так: Тяжелая атлетика, кроссфит, легкая атлетика. Пищевые добавки окружают нас в повседневной жизни и в спорте, это хорошие помощники, до того момента пока наше здоровье не показывает тревожный сигнал. Чего же так происходит?

Чаще всего – это аллергическая реакция на употребляемый продукт: сывороточный или молочный протеин, а также их производные белковые добавки. Врачи не скрывают тот факт, что самое главное найти причину, аллерген, только после этого приступать к самому лечению.

Аллергия – это коварный недуг, дело в том, что она способна проявляться как в виде кожной сыпи или зуда, так и в комплексном виде, например расстройство ЖКТ и сыпь одновременно. Еще сложнее обстоят дела, когда происходит скрытая реакция в организме и человек не подозревает, что болен. Если ослаблен иммунитет по разным причинам, то любая раздражительная реакция в организме способна протекать в спящем режиме.

Какие симптомы аллергии на сывороточный и молочный протеин?

Широкий спектр сигналов может выдавать наш организм, эксперты выделяют основные симптомы:

  • Незначительное повышение температуры, в редких случаях поднимается выше 38 градусов.
  • Быстрая утомляемость, особенно в вечернее время.
  • Легкая сыпь на любом участке тела, как с эффектом зуда, без него.
  • Красные покраснения и пятна.
  • В редких случаях экземы.
  • Раздражение слизистой оболочки глаз, ротовой полости, носа.
  • Головная боль.
  • Колики в животе, вздутие, редко тошнота.

Важно отметить, что каждый человек индивидуален и предрасположен, получать разную симптоматику заболевания. Например, несколько негативных эффектов сразу. Самые тяжелые формы имеют характер заболеваний дыхательных путей.

Какая причина

  1. За ответом на этот вопрос мы обратились к специалистам, вот, что они говорят: более чем в 77 % спортивного питания присутствуют консерванты, подсластители, красители, наполнители и другие не органические элементы. Именно они могут вызывать и провоцировать аллергию у нас.
  2. Иногда, что бы удешевить сывороточный или молочный белок, производители добавляют сою, дает шанс развитие аллергической реакции.
  3. Какао бобы – это ‘’лицо’’ любого шоколадного напитка, если часто принимать его в больших количествах, есть риск получить аллергию.
  4. Превышение дозировки любого из компонентов
  5. Лактоза входит в состав молочных продуктов и добавок – она может быть причиной негативной реакции.
  6. Пищевой пластик низкого качества, способен выделять в пищу токсины и аллергены.
  7. Сывороточный протеин (белок) в очень редких случаях может вызывать побочные действия.

Диагностика и профилактика

Данные меры включают самые важные этапы в борьбе с болезнью. От того как быстро и точнее мы получим диагноз, будет зависеть продолжительность обследования и дальнейшее лечение. Рекомендуем найти узкопрофильного специалиста аллерголога и выстроить план тестирования.

После курса лечения, его нужно закрепить профилактикой. Физическая культура, легкий бег, спортивная ходьба и даже плавание – хорошие помощники для этого.

Вывод

В большинстве случаев сам по себе белок не несет вреда нам. Важно понимать, что в спорте, как и в спортивном питании необходимо соблюдать инструкции и схемы приема. Это даст уверенность в сохранности здоровья. Аллергия на молочный или сывороточный протеин – никогда Вас не затронет, при соблюдении этих правил.

Есть вопрос: существует ли аллергия на спорт

«Извини, не могу пойти с тобой в зал, у меня аллергия на беговую дорожку». Сомнительное оправдание, согласитесь? Но что если мы скажем, что нечто подобное действительно существует… Во всяком случае, «пострадавшие» говорят об этом на полном серьезе, так что есть вероятность, что аллергия на спорт может быть совершенно реальна. Разобраться, в чем здесь дело, попробуем прямо сейчас.

В фитнес-тредах на Reddit люди периодически пишут, что когда они делают кардио, их ноги начинают зудеть и чесаться (причем, иногда зуд становится настолько сильным, что приходится немедленно заканчивать тренировку). В то же время другие пользователи рассказывают, что их талия буквально не перестает чесаться во время бега. А третьи добавляют, что, хоть все перечисленное им не знакомо, они не могут не чесать руки, когда работают на эллиптическом тренажере. И как бы дико это сейчас ни звучало, таким аллергическим (о да, это и правда аллергия!) реакциям есть вполне научное объяснение.

«При любом интенсивном упражнении температура нашего тела увеличивается, провоцируя прилив крови к коже и мышцам, — объясняет Refinery29 Мигель Вольберт (Miguel Wolbert), аллерголог из Техаса. — В нашей крови также присутствуют тучные клетки (мастоциты), содержащие аллергию, которые, по сути, ждут своего запуска. Когда температура тела повышается, они высвобождают гистамин, приводя симптомам, идентичным аллергии, которые люди, склонные к аллергическим реакциям, могут испытывать и от классических триггеров окружающей среды».

По словам доктора Вольберта, самые распространенные симптомы в данном случае — зуд, легкое шелушение, затрудненное дыхание, насморк и покраснение кожи. Очень редко люди могут сталкиваться с анафилаксией, потенциально опасной для жизни аллергической реакцией немедленного типа, вызванной физической нагрузкой. И да, кардио — это, пожалуй, самый распространенный тип «аллергических» упражнений. Но правда в том, что иногда 10 минут в горячей ванне или стресс на работе могут привести к точно такой же симптоматике.

«Есть еще несколько факторов, которые могут заставить тело перейти в режим сопротивления и спровоцировать типично аллергическую реакцию», — продолжает Мигель Вольберт. Речь, в первую очередь, идет о продуктах, съеденных до и после тренировки, в составе которых могут быть пищевые аллергены (обратите особое внимание на мед и орехи).

К такой же реакции, по словам эксперта, способны привести алкоголь до занятия (даже в небольших количествах) и нестероидные противовоспалительные препараты. У женщин выраженная аллергия на привычные упражнения может проявляться во время менструального цикла, когда уровень гистамина в организме увеличивается.

Но даже если вы из тех, у кого, что называется, аллергия на спорт, это не значит, что вам нужно от него полностью отказываться. Доктор Вольберт рекомендует проконсультироваться со специалистом, способным назначить препараты против аллергии, которые буквально отключат дискомфортные реакции. Ну, и, надеемся, не нужно напоминать, почему, если вы склонны к аллергии, важно проявлять осторожность, если весной вы традиционно меняете тренажеры на велосипед и бег в ближайшем парке.

Аллергия на протеин и гейнер

Источник: IronZen © — бодибилдинг система

Протеин и гейнеры – это самые популярные элементы спортивного питания, занявшие почетное место среди всех прочих продуктов в рационе бодибилдера. Для чего они нужны? Чтобы быстрее и больше расти. Но, к сожалению, не бывает совершенно безопасных продуктов. И чаша сия не миновала и протеины с гейнерами. Врачи вообще говорят, что сегодня стало вредным даже воздухом дышать, что уж там про полученные синтетическим путем продукты? Аллергия среди жителей крупных городов стала обычным явлением. И именно здесь проживает основная масса любителей бодибилдинга и пауэрлифтинга, основных потребителей протеинов и гейнеров.

Аллергия на натуральные ингредиенты протеинов и гейнеров

В основе большинства протеинов лежат соевые, яичные и молочные белки. Аллергические реакции на молоко и продукты из него известны уже довольно давно. Более того, молоко, яйца и соя входят в большую восьмерку – так называются продукты, которые наиболее часто становятся причиной возникновения аллергической реакции. А ведь именно эти продукты являются первоосновной для производства многочисленных гейнеров и протеинов. Помимо этих продуктов, частым виновником возникновения аллергии становятся обычные орехи, также нередко входящие в состав натуральных гейнеров и протеиновых коктейлей.

Все указанные продукты провоцируют возникновение так называемой пищевой аллергии, последствия которой бывают от самых легких (насморк, зуд, покраснение кожи) до самых тяжелых (вплоть до астмы). Последним особенно «грешат» молочные протеины. Со временем организм вырабатывает определённую привычку к аллергенам, вплоть до полного принятия их. Однако происходит такое нечасто, обычно же, наоборот, организм все больше отторгает аллергены при увлечении пищевой нагрузки. Что для бодибилдера означает аллергия на нутриенты? Во-первых, дискомфорт после попадания их в организм, вплоть до невозможности выполнения тренировки. Во-вторых, полное неприятие организмом питательных веществ.

Ни о каком мышечном росте не может идти и речи в условиях, когда организм ограничен в физической подвижности и питании. Например, яичный протеин, считающийся одним из самых качественных среди всех протеинов, имеет тенденцию к увеличению эффекта аллергической реакции при повышении его поступления в организм. Аллергия на яйца часто проявляется при употреблении их в количестве более трех штук в день, а на и протеины и гейнеры, в состав которых входит яичный порошок, в количестве эквивалентном трем яйцам (куриным).

Аллергия на искусственные ингредиенты протеинов и гейнеров

Современная индустрия спортивного питания выпускает продукцию, состав которой чуть ли не на половину представлен искусственными ингредиентами, в том числе полученными синтетическим путем витаминами, ферментативными матрицами. В этом случае аллергическая реакция вызвана не нутриентами (спортсмен сохраняет способность к питанию натуральными аналогами, источниками протеинов и углеводов), а именно синтетическими элементами. Особенностью аллергии на искусственные компоненты протеинов и гейнеров является:

  • высокая опасность для здоровья спортсмена;
  • более высокий риск проявления (в 10 раз выше, чем риск возникновения аллергии от натуральных продуктов);
  • способность распространяться на все родственные продукты (например, с протеина на яйца и молоко);
  • низкая вероятность излечения;
  • сложность обнаружения аллергена;
  • трудности в обнаружении аллергена в составе приобретаемого продукта (не всегда отражается на этикетке).

Соевый протеин изолят – спасение аллергиков и вегетарианцев?

Соевый протеин изолят приходит на помощь тем спортсменам, кто по каким-то причинам отказываются или не могут принимать иные разновидности белка.

Соевый протеин изолят в наше время известен как верный помощник аллергиков и спортсменов с вегетарианскими убеждениями. В спортивной жизни немалую роль играет питание самого спортсмена. Опытные бодибилдеры и просто спортсмены знают, что результат их тренировок напрямую зависит от того, какие вещества и микроэлементы попадают в их организм. Внимательно относящийся к своему здоровью человек знает, что белковая подпитка организма, а так же снабжение его аминокислотами очень важна. Ведь наш организм тоже умеет быть благодарным, и как правило благодарность его выражается в улучшении нашего общего самочувствия, настроения и внешнего вида. Для дополнительного снабжения организма белком, каждый спортсмен намеревается выбрать свой, оптимально подходящий ему вид протеина. Мнения компетентных людей на этот счет, конечно же, разделились. Витрины магазинов спортивного питания и онлайн-ресурсы сейчас предлагают завидное разнообразие видов и форм белковой подпитки: яичный белок, сывороточный белок, протеин комплекс аминокислот, и другие биодобавки и их комбинации, в том числе и соевый протеин изолят.

Что такое соевый протеин изолят?

Соевый протеин изолят – вид протеина, специально адаптированный для легкого усваивания организмом. Он очищен от липидов и фитоэстрогенов, и считается, пожалуй, самым натуральным и демократичным видом протеина в мире. Как вы уже поняли по его называнию, добывается он из сои, а значит, его упортребление не противоречит нравственным убеждениям спортсменов, к примеру, вегетарианцев. Однако соевый протеин изолят имеет незаслуженно низкую популярность среди спортсменов – куда больше отзывов появляется о яичном, сывороточном и даже казеиновом белке. При этом соевый протеин незаменим для тех, кто хочет сбросить массу тела, и при этом сочетает его с активными физическими нагрузками. Соя отлично подойдет тем, кто плохо переносит молочные продукты, так как является наиболее нейтральной и полезной заменой обычному белку

Кому нужнее всего соевый протеин изолят?

Соевый протеин изолят показан спортсменам, у организма которых есть определенные проблемы с усваиванием протеина, аллергия на него, или наличествуют убеждения по-поводу употребления в пищу мяса, яиц, и других важных белковосодержащих продуктов (например, бодибилдеры-вегетарианцы – ведь они тоже нуждаются в белке, если хотят добиться определенных результатов, а добыть этот белок, получается, неоткуда?). Заменой в этих случаях служит соевый протеин изолят. Но в данном виде протеина – очень низкое содержание метионина, поэтому диету для спортсменов-вегетариацев должен «разбавлять» рис, содержащий в большом количестве метиониновую кислоту.У потребление соевого протеина-изолята соответствует вегетарианским нравственным убеждениям и приходит на выручку тем, кто испытывает непереносимость обыкновенного белка. А кроме того, он помогает в разы улучшить метаболизм, так как заставляет щитовидную железу вырабатывать в больших количествах Тироксин — передовой регулятор обмена веществ в организме человека. Также соевый протеин (как медленный) показан худеющим, а не желающим набрать мышечную массу. Но если стоит цель именно «раскачаться», он тоже может быть полезен. Главное, знать, как правильно употреблять.

Где приобрести соевый протеин изолят?

Соевый протеин изолят можно приобрести в любом ближайшем к вам магазине спортивного питания, но если вам лень выходить из дому (например, устали после долгой тренировки) – заказывайте соевый протеин изолят на нашем сайте в интернете – только мы поставляем самый качественный и самый натуральный соевый протеин тем, кто не выбирает обыкновенный белок, но предпочитает держать свое тело в форме.

В нашем онлайн-магазине MusculFix вы можете приобрести протеин и аминокислоты со скидками до 27%!

Аллергия на фитнес: она существует!

Когда кто-то говорит, что у него аллергия на фитнес и здоровый образ жизни, это чаще всего лукавство, прикрывающее лень и потакание не самым полезным привычкам.

Но не во всех случаях. Потому что спортивная аллергия действительно существует, о ней и предлагает поговорить сегодня MedAboutMe.

Аллергия на спорт — не выдумка

На самом деле причин у развития спортивной аллергии может быть много. Самые разные факторы могут сыграть свою неприятную роль в развитии нежелательных, а то и попросту опасных симптомов.

В их числе — пищевая аллергия, аллергия на пыль, споры плесени, вещества, входящие в состав материала спортивной одежды и оборудования.

Существует теория, согласно которой организм неадекватно реагирует на физическую нагрузку, вследствие чего становится более восприимчивым к аллергенам. Известны случаи, когда приступы аллергии возникали в ответ не только на интенсивные занятия спортом, но даже при простой ходьбе в умеренном темпе.

Рассмотрим наиболее вероятные причины аллергии на фитнес.

Чихать на фитнес!

Причем в буквальном смысле. Есть среди сторонников ЗОЖ и приверженцев спорта такие невезучие люди: в спортзале на них нападает неудержимое чихание, насморк, зуд в глазах, может и опасный отек гортани развиться.

Весьма вероятно, что причина такой реакции кроется в пыли, которой в спортзале всегда хватает. В пыли могут содержаться споры плесени, микроскопические частицы натуральных и синтетических материалов, из которых сделаны спортивные снаряды, и что угодно еще.

Следует обратить внимание, когда именно появляются неприятные симптомы. Возможно, достаточно будет отказаться от занятий в спортзале в пользу открытых площадок, пробежек на свежем воздухе, бассейна.

В бассейне тоже, правда, вероятны проявления аллергии: на плесень, например, легко появляющуюся в условиях повышенной влажности. Бывает аллергия на хлор и другие вещества, добавляемые в воду бассейна.

Аллергия на спортивное питание

Как известно, спортсмены употребляют высокопротеиновые продукты для достижения большей эффективности тренировок. Белок, входящий в состав спортивного питания, нередко становится причиной аллергии. В некоторых спортивных залах даже запрещено с некоторых пор употреблять протеиновые коктейли из соображений безопасности.

Производители утверждают, что в состав протеиновых смесей входит концентрат белка животного или растительного происхождения, без каких-либо синтетических добавок. Но отсутствие искусственных компонентов вовсе не гарантирует полной безопасности. Аллергики знают: реакцию может вызвать и совершенно натуральный и чистый белок куриного мяса, коровьего молока или обычного яйца.

Симптомы аллергии на спортивное питание:

  • Кожные высыпания, сопровождающиеся зудом, иногда с повышением температуры.
  • Покраснение глаз и области вокруг рта. Вероятно слезотечение и повышенная выработка слюны.
  • Вздутие живота, тошнота, жидкий стул.

Неподходящее снаряжение

Спортивное снаряжение производят из самых разных материалов, некоторые из них могут выделять в окружающую среду вещества-аллергены. Аллергию могут вызывать некачественные красители, компоненты пластиковых деталей, смазочные вещества, тальк. Чаще всего аллергическая реакция возникает при использовании дешевого оборудования и одежды от сомнительных производителей.

Но и вполне респектабельные компании с хорошей репутацией не застрахованы от неприятных случаев. Недавно производителю фитнес-браслетов Fitbit Force пришлось отозвать большую партию изделий, так как около 2% потребителей жаловались на аллергию. На коже, с которой контактировал браслет, появлялось сильное покраснение, сопровождавшееся зудом и шелушением.

Специалисты компании предположили, что причиной неприятного явления могли стать компоненты пластиковой оболочки браслета, или же застежка из нержавеющей стали. Во избежание дальнейших неприятностей вся партия была ликвидирована.

Непредсказуемая реакция

Существует также версия о том, что на склонность к проявлению аллергических реакций оказывает влияние гормональный фон. Например, повышенный уровень эстрогенов может усилить чувствительность организма к аллергенам. Интенсивные занятия фитнесом в период критических дней могут привести к проявлению аллергии с большей вероятностью, чем в другие дни цикла.

В результате можно получить не заряд бодрости от физической нагрузки, а слабость, одышку, покрасневшее лицо и распухший язык.

Отказаться от здорового образа жизни?

Ни за что. Аллергия — всего лишь частный случай повышенной чувствительности к тому или иному веществу. При появлении симптомов необходимо обратиться к аллергологу, сделать серию проб, определить с точностью аллерген и исключить его из обихода. Здоровый образ жизни при этом не пострадает.

Если аллергия на пыль в зале — можно заниматься на открытом воздухе. Если неприятности возникают от контакта с низкокачественной одеждой, обувью или снаряжением — перейти на другие, более качественные.

Использование протеиновых коктейлей лучше начинать после консультации спортивного врача или диетолога, предварительно проведя тесты на отсутствие аллергии.

Существенные ограничения могут грозить только тем, у кого будет выявлена аллергия на физическую нагрузку. Но такое невезение встречается достаточно редко, поэтому вряд ли стоит переживать по этому поводу.

Спортивная аллергия ничуть не менее опасна, чем любая другая, так как может проявляться не только незначительными симптомами, вроде крапивницы или легкого отека. Поэтому тем, кто посещает фитнес-клубы, следует обращать внимание на опасные симптомы, причем не только у себя, но и у окружающих.

Какие признаки должны вызывать тревогу?

  • Распухание языка;
  • охриплость голоса;
  • затрудненность глотания;
  • тяжелое, хриплое дыхание, непрекращающийся кашель;
  • резкая слабость, вызванная падением артериального давления, обморок.

В случае развития анафилактического шока следует немедленно ввести больному адреналин и вызвать скорую помощь. Я бы рекомендовал носить с собой собственное инъекционное устройство для экстренного введения адреналина. В таких ситуациях лучше перестраховаться, чем оказаться совершенно не подготовленным к решительным и жизненно важным действиям.

Аллергия на сывороточный и молочный протеин

Сегодня проведем экспертную оценку по данной проблеме.

Какая бывает аллергия на сывороточный и молочный протеин? Мы приготовили полезную и нужную информацию для Вас.

Самое большое потребление спортивного белкового питания приходится на бодибилдинг и фитнес. Далее распределение происходит так: Тяжелая атлетика, кроссфит, легкая атлетика. Пищевые добавки окружают нас в повседневной жизни и в спорте, это хорошие помощники, до того момента пока наше здоровье не показывает тревожный сигнал. Чего же так происходит?

Чаще всего – это аллергическая реакция на употребляемый продукт: сывороточный или молочный протеин, а также их производные белковые добавки. Врачи не скрывают тот факт, что самое главное найти причину, аллерген, только после этого приступать к самому лечению.

Аллергия – это коварный недуг, дело в том, что она способна проявляться как в виде кожной сыпи или зуда, так и в комплексном виде, например расстройство ЖКТ и сыпь одновременно. Еще сложнее обстоят дела, когда происходит скрытая реакция в организме и человек не подозревает, что болен. Если ослаблен иммунитет по разным причинам, то любая раздражительная реакция в организме способна протекать в спящем режиме.

Какие симптомы аллергии на сывороточный и молочный протеин?

Широкий спектр сигналов может выдавать наш организм, эксперты выделяют основные симптомы:

  • Незначительное повышение температуры, в редких случаях поднимается выше 38 градусов.
  • Быстрая утомляемость, особенно в вечернее время.
  • Легкая сыпь на любом участке тела, как с эффектом зуда, без него.
  • Красные покраснения и пятна.
  • В редких случаях экземы.
  • Раздражение слизистой оболочки глаз, ротовой полости, носа.
  • Головная боль.
  • Колики в животе, вздутие, редко тошнота.

Важно отметить, что каждый человек индивидуален и предрасположен, получать разную симптоматику заболевания. Например, несколько негативных эффектов сразу. Самые тяжелые формы имеют характер заболеваний дыхательных путей.

Какая причина

  1. За ответом на этот вопрос мы обратились к специалистам, вот, что они говорят: более чем в 77 % спортивного питания присутствуют консерванты, подсластители, красители, наполнители и другие не органические элементы. Именно они могут вызывать и провоцировать аллергию у нас.
  2. Иногда, что бы удешевить сывороточный или молочный белок, производители добавляют сою, дает шанс развитие аллергической реакции.
  3. Какао бобы – это ‘’лицо’’ любого шоколадного напитка, если часто принимать его в больших количествах, есть риск получить аллергию.
  4. Превышение дозировки любого из компонентов
  5. Лактоза входит в состав молочных продуктов и добавок – она может быть причиной негативной реакции.
  6. Пищевой пластик низкого качества, способен выделять в пищу токсины и аллергены.
  7. Сывороточный протеин (белок) в очень редких случаях может вызывать побочные действия.

Диагностика и профилактика

Данные меры включают самые важные этапы в борьбе с болезнью. От того как быстро и точнее мы получим диагноз, будет зависеть продолжительность обследования и дальнейшее лечение. Рекомендуем найти узкопрофильного специалиста аллерголога и выстроить план тестирования.

После курса лечения, его нужно закрепить профилактикой. Физическая культура, легкий бег, спортивная ходьба и даже плавание – хорошие помощники для этого.

Вывод

В большинстве случаев сам по себе белок не несет вреда нам. Важно понимать, что в спорте, как и в спортивном питании необходимо соблюдать инструкции и схемы приема. Это даст уверенность в сохранности здоровья. Аллергия на молочный или сывороточный протеин – никогда Вас не затронет, при соблюдении этих правил.

Пищевая аллергия при занятиях фитнесом и бодибилдингом

Человеческий организм функционирует в двух различных средах: внутренней и внешней. Если объект будет постоянно подвергаться воздействию ядов извне, то, скорее всего, он заболеет и умрет. Похожая ситуация складывается и с внутренними органами человека. Этим умело пользуются бизнесмены от медицины. Особый класс псевдоэкспертов по диетологии создал целую индустрию, построенную на распространении страхов в отношении аллергии к тем или иным продуктам. И если вы к ним прислушиваетесь, то лишь тормозите свой прогресс.

За последнее десятилетие мы изучили множество различных механизмов, провоцирующих аллергические реакции на ту или иную еду. Причина в производстве нашим организмом антител, оставляющих следы, которые мы можем изучить для выяснения потенциальных аллергий. Среди этих следов — иммуноглобулин А и Е (далее игА и игЕ). игЕ используется как основной маркер для идентификации аллергий.

Глютен

Есть ли у вас аллергия на какую либо пищу? Согласно модным «специалистам» в области питания и диетологии — конечно да! Исследования показывают, что по крайней мере 35% населения уверены в том, что испытывают аллергию к чему-либо. Эта цифра неуклонно растет, учитывая рост популярности движения «палео», заставляющей вас в итоге поверить в аллергию практически на все. Основными виновниками, верьте или нет, являются глютен и молочные продукты. Распространение аллергии на глютен и молочку является причиной радикального пересмотра взглядов, в частности, правительства Соединенных Штатов на рацион населения, основанный в подавляющем большинстве на употреблении мяса.

Коренное население арктического круга употребляло в пищу исключительно мясо и жир, сохраняя при этом образцовое здоровье. Но после массовой популяризации западной пищи они стали болеть недугами, свойственными остальному населению планеты. Исследования костяных окаменелостей наших древних предков на предмет коллагена подтвердили, что большую часть существования человека как вида мы практически не употребляли в пищу продуктов растительного происхождения.

Реальное положение дел

Не бросайтесь пересматривать свою диету, но кушать одно лишь мясо — не так уж и плохая идея. Существует огромная разница между тем, во что мы заставляем себя верить, и тем, на что у нас реально есть аллергия. Используя метод двойного плацебо и процедуру IgE (золотой стандарт в определении пищевой аллергии), ученые выяснили, что вероятность диетологической аллергии у человека составляет всего 5%. Иными словами, вы более чем в 10 раз преувеличиваете свое убеждение в подверженности пищевой аллергии по сравнению с реальным положением вещей!

Все в нашей голове

Результаты исследований лишь подтвердили правоту в плане скепсиса по отношению к пищевой аллергии. Нас сознательно пугают тем, что просто обязаны иметь аллергию к определенным продуктам.

В свою очередь это негативно сказывалось на рационе. Верить в мифы — это часть сущности человека. Особенно когда мы, не особо вдумываясь, можем сопоставить мифы и реальные факты. Нюхали протухшие яйца и вас тошнило? Тогда вы практически однозначно страдаете аллергией на яйца. Бывало ли у вас расстройство желудка от несварения после стакана молока и бутерброда с арахисовым маслом? Тогда у вас аллергия на молоко и арахисовое масло!

Если вы считаете, что у вас присутствует аллергия на какой-либо продукт, и это негативно влияет на весь ваш план питания и тренировок, обратитесь к эксперту по пищевой аллергии и выясните наверняка. Вам не удастся набрать мышечную массу, стараясь сохранять здоровую диету и образ жизни, и при этом постоянно пребывать в беспокойстве о пище. Почти наверняка вы будете исключать из своего рациона критически важные продукты питания.

В рамках одного исследования ученые выявили 954 вида пищевой аллергии у различных народностей, но лишь 51 из них была реально подтверждена проведенными тестами.

Каковы выводы? Опасение пищи, спровоцированное движением «палео», превратилось в настоящую пандемию. Тем не менее, нет ни одного исследования, подтверждающего рост случаев аллергических реакций на различного рода пищевые продукты. Единственный неизменно растущий фактор — это уровень необоснованного страха.

Men’s Health. Журнал

И спользуя мой 12-летний тренерский опыт (и 25-летний опыт самостоятельных тренировок), я сделаю из тебя эксперта по спортивному питанию. Урок первый — никогда не используй словосочетание «спортивное питание». Это supplements, «добавки», и данное слово больше соответствует основной задаче таких продуктов — закрывать дырки в твоем рационе, недостаток тех или иных витаминов, микроэлементов, аминокислот и прочего (поверь мне, такие лакуны есть у всех). Потребителей спортивных добавок я бы условно разделил на две группы:

1. Ты давно и упорно (по 3-4 раза в неделю без пропусков) тренируешься ради конкретного результата — например, мечтаешь пожать штангу весом 150 кг или пробежать марафонские 42 км 195 м. Тебе можно и нужно многое из того, о чем пойдет речь ниже. Я предложу конкретные наборы спортивных добавок для решения каждой задачи (см. «Рецепты»).

2. Новички, пусть и упорно тренирующиеся, — в первые полгода вам следует обойтись только протеинами обоих видов: «быстрый» перед завтраком, «долгий» на ночь. Они восполняют дефицит белка, который есть у любого российского мужчины. Тот же рацион порекомендую тем людям, кто ходит в спортзал раз в неделю, «для себя» (правда, если у тебя лишний вес — посоветуйся сначала с диетологом).

Ну, и обоим категориям рекомендую принимать (посоветовавшись с врачом) кардио- и хондропротекторы, вне зависимости от программы тренировок. Переходим собственно к порошкам и батончикам. Если какой-либо известный тебе продукт в этом материале отсутствует, это значит, что я считаю его ненужным.

1. Протеин

Форма выпуска: порошки

Для чего: Протеин часто пьют прямо после тренировки, приговаривая: «Мышечная масса, мышечная масса!» Но без углеводов, о которых все забывают, порошковый протеин в деле мгновенного наращивания мускулов практически бесполезен. Используй его, просто чтобы компенсировать общую нехватку белка. Организм найдет, куда его пристроить, например, сделает из него тестостерон. Протеины бывают «быстрые» и «долгие». Первые биологически доступнее и моментально обеспечивают твое тело энергией и строительным материалом. Вторые отдают белок постепенно, в течение нескольких часов. Отличить их несложно: любой сывороточный (whey) — это «быстрый». Любая комбинация, содержащая казеиновый белок (casein), — «долгий».

Как принимать: «Быстрый» протеин употребляют утром (1 порция минут за 20 до завтрака) и сразу после тренировок на жиросжигание. Я вообще убежденный сторонник преимущественно белкового завтрака, это позволяет мягко поднять уровень сахара в крови после ночного сна и дополнительно раскрутить метаболизм. «Долгий» пей спустя 30-90 минут после последнего приема пищи, на ночь, чтобы у организма белки были под рукой даже во сне.

Рекомендую: Из тех спортивных добавок, с которыми сталкивались мои клиенты, на завтрак могу посоветовать «быстрый» Zero Carb фирмы VPX. На ночь от души рекомендую «Infusion» от фирмы SAN. Правда, это больше чем протеин — такие продукты называются «заменитель пищи». В него входят разные виды белка (которые усваиваются за разное время и поэтому обеспечивают твое тело питанием всю ночь), а также витамины и дозированное количество углеводов, которое не вредит фигуре.

2. Комплексные аминокислоты

Форма выпуска: капсулы, таблетки, каплеты

Для чего: Сильно сомневаюсь, что в продуктах с такими названиями много аминокислот. Скорее это обычный «быстрый» протеин, только в удобной фасовке. В дороге или после долгой ночи в засаде под носом у противника, где нельзя достать шейкер, это хорошая замена протеиновому коктейлю.

Как принимать: В любом тренировочном режиме, кроме гипертрофийного, — 2-3 таблетки по 2-3 раза в день, как замена протеиновым порошкам. А в разгар долгой гипертрофийной программы — по 3 таблетки дважды в день, можно с едой или гейнером, и протеин ты тоже будешь пить.

Рекомендую: Hardlabz Aminoz. Только имей в виду, что желудок и кишечник не всех людей спокойно переносит «аминки», принятые натощак. Если это твой случай, попробуй употреблять их вместе с пищей.

3. Гейнер

Форма выпуска: порошок

Для чего: Мой любимый продукт! Комбинация легкоусвояемых белков и углеводов способствует не только быстрому набору массы, но и обеспечивает ураганом энергии перед тренировкой, а также заметно ускоряет восстановление после.

Как принимать: В тренировочные дни за 30-45 минут до тренировки и сразу после. В дни отдыха 1 порцию во второй половине дня. В режиме тренировки выносливости можно три раза в день: до и после тренировки, а также на ночь. И никогда не ешь гейнер на завтрак! Масса в этом случае у тебя нарастет исключительно на боках.

Рекомендую: Бери «Myodrive» фирмы SAN.

Никакой креатин с протеином никогда не исправят технические ошибки и не помогут при недосыпе. Кроме того, отдавай себе отчет в том, что никакие добавки не смогут заменить полноценный, регулярный и здоровый рацион питания. И не забывай, что даже безвредные и сертифицированные продукты, если применять их необдуманно и сверх меры, могут нанести непоправимый ущерб здоровью. Если ты страдаешь пищевыми аллергиями, нарушениями обмена веществ, диабетом, хроническими заболеваниями сердца, почек, печени или ЖКТ, то перед приемом любого спортивного питания надо обязательно проконсультироваться у адекватного, квалифицированного врача.

4. ВСАА

Форма выпуска: таблетки, капсулы, порошок

Для чего: ВСАА — это тоже аминокислоты, но всего три: изолейцин, лейцин и валин. Согласно ряду исследований, в скелетных мышцах их больше всего. Я использую ВСАА (и советую тебе делать то же самое), чтобы терять гораздо меньше мышц в «жиросжигательный» период или период, направленный на развитие выносливости.

Как принимать: Когда тренируешься — по 5 капсул до и сразу после тренировки. В дни отдыха по 2 капсулы вместе с обычными приемами пищи.

Рекомендую: SAN «ВСАА pro-125».

5. L-карнитин

Форма выпуска: таблетки, капсулы, ампулы

Для чего: Карнитин облегчает твоему организму доступ к жировым запасам. Не готов утверждать, что L-карнитин помогает похудеть, но он реально повышает выносливость и благотворно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы.

Как принимать: По 1 таблетке 2 раза в день вместе с едой, когда тренируешь выносливость или силу. И при любом типе тренировок, если чувствуешь, что сердце испытывает большие нагрузки (например, в жаркий летний день).

Рекомендую «ALCAR 750» от SAN.

6. Креатин

Форма выпуска: порошок, таб­летки, капсулы

Для чего: Креатин является предшественником креатинфосфата (КФ) — одного из основных источников энергии для мышечной работы. КФ обеспечивает исключительно краткосрочный силовой характер работы (первые 3-5 повторов в жиме лежа, например). Принято считать, что прием креатинсодержащих добавок позволяет увеличивать силовые показатели. У некоторых это действительно так, однако на организмы других эта добавка не оказывает никакого влияния. Попробуй — вдруг этот корм в тебя.

Как принимать: 2-3 г раз в день, можно вместе с гейнером. Только обязательно выпивай вслед не менее трех стаканов простой воды. Креатин обладает неприятной способностью абсорбировать жидкость, что может приводить к спазмам, вздутию кишечника и даже травмам соединительной ткани, для которой нормальная насыщенность водой крайне важна.

Рекомендую Моногидрат креатина фирмы «Dymatize».

7. Глютамин

Форма выпуска: порошок, гранулы, капсулы

Для чего: При больших физических нагрузках запасы глютамина в организме истощаются, а это негативно влияет на иммунитет и снижает восстановительные способности. Поэтому, если у тебя в неделю больше 5 тренировочных часов, тебе стоит употреблять эту добавку.

Как принимать: По дозе 2 раза в день, утром и вечером за 15 минут до еды — и ты будешь нормально восстанавливаться, легче переносить нагрузки и меньше болеть.

Рекомендую Капсулы Hardlabz «GAP». Они значительно удобнее порошков.

8. Энергетики

Форма выпуска: «баночки», порошок

Для чего: Еще один мой любимый продукт! Качественный энергетик одновременно подхлестывает твое настроение, спортивный задор и здоровую агрессию. Во время силовой тренировки такой продукт первостепенно важен. Только имей в виду — это специальные спортивные энергетики, которые продаются в специальных магазинах спортивного питания! В них практически нет сахара, зато есть вещества, поддерживающие здоровье сердечно-сосудистой системы. С энергетическими напитками из супермаркета у них мало общего.

Как принимать: Всего половина маленькой бутылочки, выпитая за 30-45 минут до тренировки, — и ты готов бить любые рекорды! Однако я не советую пить энергетики перед каждой тренировкой (максимум 1-2 раза в неделю), и ни в коем случае не пей больше одной штуки в день.

Рекомендую: «No-Xplode» от BSN, причем в жидком, а не в порошковом виде.

С чем мешать порошки?

Протеины и гейнеры можно мешать с обычной неминеральной и негазированной водой, свежевыжатым или пакетированным соком, а также с молоком. Для гейнера лучший вариант — вода, в комбинации с соком или молоком количество углеводов и калорий в смеси будет сильно зашкаливать. Протеиновый порошок стерпит любую жидкость из перечисленных выше, разве что молоко стоит подбирать наименее жирное. Кстати, если твой кишечник молоко не терпит, можешь смело мешать протеин на. кефире. А вот все остальные порошки, особенно креатин, можно мешать только с водой, причем их надо сразу же выпивать — в жидком виде добавки наименее химически стабильны.

9. Бустеры тестостерона

Форма выпуска: капсулы

Для чего. К добавкам, увеличивающим уровень тестостерона, отношение врачей и обы­вателей, как правило, совсем негативное. Очевидно, потому, что их путают с гормональным допингом. Однако бустеры не накачивают тебя лишними гормонами, а лишь мягко увеличивают секрецию внутреннего, собственного тестостерона. С точки зрения физиологии это означает «помолодеть» на несколько лет, особенно если тебе за тридцать. Если же тебе 17-22 года и ты здоров, можно спокойно обойтись и без этой добавки — гормонов в тебе и так навалом!

Как принимать: Самым полезным качеством бустеров тестостерона я считаю их стимулирующее влияние на обмен глюкозы. Поэтому, на мой взгляд, разумнее всего использовать их тогда, когда ты пытаешься избавиться от лишнего жира. 2 капсулы 2 раза в день вместе с едой.

Рекомендую: «Myotest» фирмы SAN.

10. Протеиновые батончики

Форма: ты будешь смеяться, но это батончики!

Для чего: Пожалуй, самый удобный источник белка и?углеводов: не нужно ни мешать, ни запивать — разорвал упаковку и кушай на здоровье! Применяй, чтобы глушить голод между основными приемами пищи.

Как принимать. Пара качественных батончиков стабильно отбивают интерес к еде ровно на 3 часа даже у такого вечно голодного проглота, как я. Но суточная норма, по моим наблюдениям, не более 2-3 батончиков. Если превысишь дозу, могут начаться проблемы с аппетитом!

Рекомендую: VPX «Zero Impact».

* «Быстрый» протеин — перед завтраком и после тренировки

** «Быстрый» протеин на завтрак, «долгий» протеин — перед сном

Существует еще целый ряд спортивных добавок и околомедицинских средств, которые можно использовать в своем питании безотносительно тех целей, которые ты в определенный момент времени преследуешь.

кардиопротекторы Их стоит принимать перед тренировками в жаркое время года и в периоды тренировки выносливости. К ним относятся уже описанный выше L-карнитин, а также препараты, содержащие калий и магний — вещества, ответственные за бесперебойную жизнедеятельность сердца. Например, аспарагинат калия и магния.

витамины и минералы С мнением, бытующим среди спорт­сменов и ряда тренеров, о необходимости приема повышенных доз витаминов я не согласен. Поэтому как тренер я предпочитаю тривиальные аптечные поливитамины в нормальной дозировке. Как правило, это одна порция сразу после завтрака. За прием дополнительных, якобы полезных спорт­смену/качку витаминов — С, Е и В по отдельности — я?не ратую. Поливитаминов более чем достаточно!

хондропротекторы У американских тренеров есть хорошая поговорка: «Не будешь заниматься спортом — попадешь к кардиологу. Будешь заниматься спортом — попадешь к ортопеду!» Чтобы последняя часть этой замечательной фразы не коснулась тебя, регулярно принимай хондропротекторы — добавки, облегчающие регенерацию хрящевой ткани и восстановление связочного аппарата в целом. Даже если ты ходишь в спортзал редко или не ходишь совсем, хондропротекторы стоит пить для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата. Как часто? Эта информация должна быть в инструкции по применению.

Аптечные препараты для бодибилдинга

Дата публикации: 2014-06-25

Аптечные препараты для бодибилдинга и аллергия

Спортивные смеси – одно из популярных средств достижения лучших результатов в спортзале. На рынке ежедневно появляются разнообразные новинки, пестрящие яркими упаковками и сулящими невероятный успех потребителю. В магазины нас заманивают также различными аксессуарами, типа шейкера для протеина, пробниками. Во многих спортзалах неотъемлемой частью стал фитнес бар спортивного питания. Какие только не используют аптечные препараты для бодибилдинга!

Советую, прежде чем что-то использовать, изучить рейтинг аптечных препаратов для бодибилдинга.

Вот какие вопросы интересуют молодых людей, начинающих заниматься бодибилдингом

  • рибоксин в бодибилдинге, как принимать
  • тамоксифен в бодибилдинге, как принимать
  • оротат калия в бодибилдинге, как принимать
  • глютамин, как принимать в бодибилдинге
  • купить пептиды для бодибилдинга
  • кленбутерол в бодибилдинге
  • левзея
  • аспаркам
  • метандиабетон
  • гонадотропин
  • ацетил|карнитин
  • пентоксифиллин

Самое безопасное из вышеперечисленного – это левзея! Хотя я не понимаю, честно, говоря, зачем её использовать, если углеводы необходимы для построения мышц, так же , как и белки?

Честно говоря, обсуждать гонадотропин в бодибилдинге и другие гормональные препараты даже не хочется, столько уже о вредности таких способов добиваться результатов было сказано!

Но давайте возьмем диабетон МВ в бодибилдинге. Диабетон это препарат для снижения уровня сахара в крови, его используют для лечения сахарного диабета.

Не знаю, понимают ли бодибилдеры насколько опасно принимать это лекарство? Ведь у культуристов уровень сахара в крови во время тренировки и так снижается, так как углеводы потребляются мышцами в больших количествах.

Но очевидно, что в погоне за решением проблемы, как накачать икроножные мышцы или как накачать мышцы спины и бицепсы, ребята не учитывают, что критическое снижение уровня глюкозы в крови вызывает критическое голодание головного мозга и кому.

Ведь больные сахарным диабетом умирают не от высокого уровня сахара в крови. К смерти диабетиков приводят либо сосудистые последствия, либо кома вследствие низкого сахара в крови, что развивается в результате неправильного приема сахаропонижающих препаратов.

Что же касается левзеи в бодибилдинге, то это обычная биодобавка. И хотя левзее в бодибилдинге приписываются какие-то невероятные свойства, вплоть до гормоноподобных, но, на самом деле, эффективность её ничтожно мала и не стоит на нее уповать.

Кроме того, все вышеперечисленные средства, особенно, если их принимать совместно и подолгу, могут привести к различным побочным действиям. Одним из которых является элементарная аллергия на аптечные препараты для бодибилдинга.

Аллергия может проявляться по-разному, создавая, в легких случаях, косметические дефекты и вызывая тяжелые заболевания, требующие стационарного лечения.

Многие покупатели возвращают свои покупки обратно с жалобами на побочные эффекты. Проявляется это по-разному: сыпь, чесотка, слезотечение, затрудненное дыхание (одышка), рвота, диарея, аллергический ринит.

Спортивный шейкер для питания

Чтобы Вас не постигла такая неприятность надо знать некоторые секреты спортивного питания:

Во-первых, не покупайте спортивное питание на развес.
Во-вторых, внимательно читайте отзывы.
В-третьих, стоит обратить внимание на состав гейнера.
В-четвертых, можно купить спортивное питание наложенным платежом, но при этом, не забудьте потребовать лицензию у магазина и сертификат качества на покупаемый продукт, что также не гарантирует получение качественного товара.

Используйте для приготовления гейнера специальные аксессуары для спортивного питания, тогда Вы будете уверены, что аллергические реакции у Вас именно от гейнера. Слава богу, купить спортивный шейкер для питания сейчас можно в любом специализированном магазине или в аптеке.

Не используйте шейкер для спортивного питания, чтобы смешивать другие продукты, тщательно обрабатывайте шейкер после применения и высушивайте.

Предприятия грешат тем, что заполняют банки дешевыми составляющими, как например, сахар. Очень часто смеси (gainer, белково-углеводная смесь для набора мышечной массы) низкой ценовой категории являются, по сути, мешком сахара, т.к. производитель использует декстрозу или сахарозу в качестве источника углеводов. Это является одной из самых частых причин возникновения угревой сыпи и проблем с кожей. Поэтому не следует гнаться за дешевизной, нужно обязательно изучить состав спортивного питания , которое Вы хотите купить.

Причинами возникновения аллергических реакций на аптечные препараты для бодибилдинга могут служить следующие вещества: соя, соевый лецитин, лактоза, яичный белок. Если у вас непереносимость данных веществ, следует обратить внимание на состав протеина/гейнера/витаминного комплекса. В случае если эти вещества в составе не указаны, а у вас все равно возникают перечисленные выше симптомы, нужно помнить, что большинство брендов производятся в одном и том же месте, и в продукте может содержаться незначительное количество нежелательных компонентов, например, следы яичного белка. Но у аллергика даже такие ничтожные следы веществ могут вызвать реакцию в виде сыпи, зуда и даже отека Квинке.

Чтобы минимизировать риск аллергии, попробуйте использовать гидролизованный протеин или смеси на основе гидролизованного белка . Эти продукты отличаются крайне высокой степенью очистки, и возникновение аллергических реакций при их употреблении намного ниже, чем при использовании обычного спортивного питания.

Для исключения какого-то определенного вида нежелательных эффектов можно использовать спортивное питание бца или глюкозамин хондроитин, а также сывороточный протеин или яичный протеин.

Напоследок нужно отметить, что аллергия – очень индивидуальное явление, поэтому одни и те же продукты могут вызывать проблемы у одних людей, и совершенно не беспокоить других.

Но не стоит расстраиваться, если Вам не подходит ни один продукт. Эта проблема может огорчить только профессиональных спортсменов. Большинство же мужчин, которые занимаются на тренажерах для общего развития, могут прекрасно обойтись без аптечных препаратов для бодибилдинга, только домашней пищей, увеличив количество белков за счет курицы, творога, яиц.

Бодибилдерам, не имеющим проблем с аллергией, я рекомендую воспользоваться нижеуказанными ссылками. В этом магазине Вам предложат высококачественное спортивное питание и проконсультируют по всем возникшим вопросам. Кроме того, специалисты магазина помогут подобрать спортивные товары для того, чтобы заниматься дома.

Спортивное питание крапивница

Аллергическая крапивница. Занятия спортом и спортивное питание

Добрый день, Элеонора Владимировна.
На прошлой неделе в пятницу стал принимать спортивное питание, а именно — эль-карнитин и принимал его по понедельник. И кажется (к сожалению не точно помню) уже в выходные в воскресенье на теле (на животе по бокам) появилась крапивница.
С понедельника вместе с эль-карнитином я стал принимать жиросжигатель — термогеник.
Со вторника перестал принимать эль-карнитин т. к. решил, что крапивница связана именно с ним. Жиросжигатель принимаю по сей день,
Помимо самого спортивного питания почти каждый день физические нагрузки — в основном кардио с пульсом около 120 в минуту.
До понедельника если крапивница и была, то никакого отрицательного результата я не замечал. Зуда не было, сыпь была небольшая.
Начиная с понедельника ежедневно крапивница становилась ярко-выраженной. (Напомню: жиросжигатель я все еще принимаю и по сей день). Область поражения ежедневно увеличивалась и на животе/руках/ногах. Появился зуд.
Вчера (четверг) купил в аптеке Тавегил и выпил его на ночь непосредственно перед едой. На утро изменений никаких не заметил. Сыпи стало кажется только больше.
С утра пятницы (сегодня) на голодный желудок как обычно выпил жиросжигатель. Через полчаса непосредственно перед едой — таблетку тавегила.

Кажется, стоит сделать перерыв в приеме жиросжигателя термогеника т. к. он увеличивает температуру тела и приостановить занятия спортом по той же причине.
Наверное следует помимо тавега попить еще Энтеросгель, но я не уверен.

По питанию: ежедневно (кроме сб и вск) с утра съедаю 3 яйца. Каждый день ем овсянку и куриную грудку, гречку. На этой неделе каждый день помимо грудки ел рыбу. На ночь ем творог с молоком.

Подскажите, пожалуйста, как мне следует поступить в данной ситуации

P. S. на одной фотограции видно желтое пятно — это что-то выбивающееся из крапивницы. Может быть лишай — дома 4 кота, хотя ни у одного нет ничего подобного. Сама область суховатая с отслоняющейся кожей. Сейчас мажу йодом второй день.

Аллергия на протеин и спортивное питание: симптомы и что делать

Существует множество видов аллергий и самой распространенной можно назвать пищевую. У каждого, кто подвержен данному заболеванию, существуют свои непереносимые организмом продукты. Одним из таких продуктов может стать протеин, ведь в нем содержится много белка и часто человеческий организм не переносит такое количество.

Проявляется болезнь по-разному, это может быть расстройство желудочно-кишечного тракта и кожные заболевания. У маленьких детей также часто встречается такого рода аллергия, по той причине, что в молоке содержится большое количество белка. Люди, занимающиеся спортом и потребляющие большое количество белка, который содержится в специально разработанных комплексах для спортивного питания, также подвержены аллергии.

Люди, которые страдают аллергией, имеют очень чувствительный организм. И саму болезнь можно назвать сбоем иммунной системы человека.

Симптомы аллергии на спортивное питание

Симптомы аллергии у всех проявляются по-разному. Это могут быть кожные высыпания, как по всей поверхности кожи, так и на некоторых ее участках. И к этому еще может добавиться повышение температуры тела, зуд и боль.

На коже могут начать появляться экземы, и все тело начинает покрываться как будто чешуей. Эти раны на коже вызывают болезненные ощущения.

Лицо тоже может претерпевать некоторые изменения. К примеру, могут покраснеть глаза, появиться слезотечение. Вокруг рта также могут появиться покраснения и начаться зуд. Заложенность носа и частое чиханье также симптом аллергической реакции.

У некоторых может начаться диарея, тошнота, общая слабость организма, вздутие живота.

Причины

Причинами аллергии на протеин и спортивное питание могут стать непереносимость организма компонентов, входящих в их состав, неправильная дозировка продукта.

В настоящее время существует огромное количество видов спортивного питания, и главное правильно подобрать именно то, что подходит каждому индивидуально. Однако одно такое питание не даст должных результатов, если человек не придерживается правильного питания и не следит за состоянием своего здоровья.

Лечение

Как только человек почувствовал или заметил некоторые изменения при потреблении протеина, нужно немедленно исключить из рациона аллергенный продукт и обратиться к специалисту в данной области. Врач сможет определить причину болезни и назначить правильное лечение.

Первым что нужно сделать, это исключить из рациона белок, так как именно он в большом количестве содержится в протеине и спортивном питании.

Специалист назначает диету, в состав которой не входят продукты, вызывающие заболевание. Такого рода диета может применяться на протяжении длительного времени. Однако одной такой диету будет недостаточно, и возможно придется прибегнуть к лекарственным препаратом, все зависит от того насколько сильный процесс заболевания.

Обычно врач может назначить кромоны, Кетотифен или глюкокортикиоды. Как только аллергия проявить себя, нужно сразу принять такой препарат как Энтеростель, который поможет очистить кишечник от аллергенов.

Многие люди страдают тяжелой формой заболевания и по этой причине у них с собой всегда есть шприц с адреналином, а на руке имеется жетон, с надписью о тяжелей форме пищевой аллергии.

Конечно же, нельзя полностью излечить аллергию, но можно остановить и снизить тяжесть и частоту рецидивов, а для этого потребуется время и четкое выполнение рекомендаций врача.

Диагностика

С целью установления и выяснения какой именно белковый продукт может спровоцировать заболевание, можно сделать анализ крови или провести тест на определение на кожных пробах.

Тес на коже проводится путем нанесения на участки тела компонентов, которые могут вызвать аллергию и методом исключения, находят именно тот компонент, который является аллергеном.

Профилактика

В первую очередь это большое количество свежего воздуха, нужно чаще находиться на улице, и много двигаться.

Вторым профилактическим мероприятием можно назвать полное исключение аллергенных продуктов.

Как только человек замечает предрасположенность своего организма к пищевой аллергию, нельзя спешить с использованием спортивного питания, а нужно прежде всего проверить нет ли аллергической реакции на компоненты.

Как правильно выбрать протеин и спортивное питание

Протеин бывает двух видов, растительного и животного происхождения. Различного вида протеин по-разному всасывается в кровь человека и соответственно оказывает различное влияние на организм человека.

В специализированных магазинах можно встретить огромное разнообразие данных продуктов. К примеру, часто встречается яичный, соевый, сывороточный и другие виды. Прежде чем определиться с тем, какой вид протеина прикупить, нужно изучить каждый вид в отдельности, отдавая предпочтение всем компонентам препарата.

  • Медленным протеином можно назвать соевый, по той причине, что его биологическая ценность очень низкая и много пользы от него не стоит ожидать.
  • Яичный протеин можно назвать совершенством, так как в его составе есть все что необходимо.
  • Сывороточный протеин можно назвать быстрым, так как он быстрым темпом доставляет организму все необходимые вещества. Данный протеин лучше всего употреблять сразу после физических нагрузок.

Прежде чем начинать употребление спортивного питания нужно для себя четко определить цель его приема и те результаты, которые каждый хочет достичь с их помощью.

Почему появляются высыпания после физической нагрузки: холинергическая крапивница

Особенная крапивница

Многие люди, у которых после тренировок появляются высыпания, недоумевают по этому поводу и не знают, что у этого малоприятного явления есть свое название – «холинергическая крапивница» (иначе – физикальная крапивница). Она появляется на коже при физической нагрузке или под влиянием сильных эмоций. Так что, если после бега, подъема по лестнице или во время публичного выступления вы замечаете на своей коже небольшие красные пятнышки-высыпания, вы, вероятно, относитесь к 10% населения, которые страдают холинергической крапивницей.

Сыпь после тренировки, физической нагрузки: причины

Соответственно, высыпания появляются на коже в ситуациях, когда пот выделяется в большом количестве, то есть:

  • во время физических нагрузок, например, бега, занятий в тренажерном зале, игры в футбол, интенсивной ходьбы;
  • в стрессовых ситуациях, таких как экзамены, публичные выступления, важные звонки, значимые события в жизни.

Как распознать холинергическую сыпь: симптомы

Крапивница холинергическая чаще всего появляется у людей между 15 и 25 годами, чаще у мужчин, чем у женщин. Она имеет вид небольших красных образований, которые окружает красный ободок.

Распознать холинергическую крапивницу можно и по тому, что в большинстве случаев, как уже говорилось, кожные изменения появляются при физической нагрузке или в ситуации, связанной с сильными эмоциями, иногда вскоре после них.

Холинергические высыпания после физических нагрузок и тренировок: что делать, как избавиться?

Избегать ситуаций, в которых может появиться холинергическая крапивница, очень трудно, если не невозможно. В связи с этим ее предотвращение, как правило, ограничивается ношением пропускающей воздух одежды из натуральных материалов (например, хлопка), частой ее смены.

В лечении холинергической крапивницы применяется десенсибилизация, то есть «подача» человеку, страдающему ею, все больших и больших доз аллергена. Этот недуг также лечится с помощью антигистаминных препаратов. Если основной причиной является стресс, можно рассмотреть применение транквилизаторов и средства из арсенала психотерапии.

WithoutAllergy

Аллергия на спортивное питание

Современные спортсмены берут новые вершины, пытаются достичь цели любыми средствами и даже не знают, что аллергия на белковое спортивное питание может коснуться и их тоже.

Провоцирующие факторы

Причины данного заболевания идентичны аллергии на алкоголь, поскольку раздражающим фактором служат составляющие химические компоненты спортивного питания или ослабленный иммунитет спортсмена.

Если у таких людей есть питомцы дома – тоже стоит задуматься. Кошачья шерсть богата на аллергены, которые содержатся в слюне или моче животного и могут вызвать негативные реакции. Дополняющим аллергеном может служить пыль или пыльца растений. Собачья шерсть также может усугубить состояние больного, поэтому важно соблюдать чистоту в квартире, воздерживаться от крайностей, следить за своим здоровьем.

О заболевании

Самыми распространёнными составляющими спортивного питания является протеин и гейнеры. Эти компоненты занимают одно из лидирующих мест в рационе любого бодибилдера. Они могут ускорить эффект от физических нагрузок и нарастить мышцы, но и опасны появлением у спортсмена аллергии на спортивное питание. Болезненное состояние может быть вызвано как натуральным спортивным питанием, так и синтетическим. Так, можно смело судить о том, что если у вас наблюдаются аллергические реакции на яйца, молоко и соевые, то о любом спортивном питании можете забыть. А синтетический образец продуктов может только усилить аллергию на эти белковые составляющие. В данных препаратах содержится большое количество различных химикатов, которые не являются полезными для организма, а если иммунитет у взрослых спортсменов понижен, они могу вызывать разной степени аллергические реакции.

Симптомы аллергии на спортивное питание

Первое, что проявляется при аллергии на спортивное питание – это кожная сыпь, зуд и покраснения и насморк. При тяжёлом течении болезни на составляющие препарата могут развиваться даже смертельноопасные состояния, такие как анафилактический шок.

Как лечить аллергию на спортивное питание

Лечение предусматривает полный отказ спортсмена от спортивного питания. Аллерген при таком заболевании обнаружить крайне сложно, а исцеление в высокой степени является невозможным. Однако существуют некоторые препараты, которые помогут перенести аллергию и снизить риск заболевания. Они могут назначаться только врачом-аллергологом и только после проведения диагностики. Например:

Как вылечить аллергию

Аллергия на протеин

Аллергия на протеин

К сожалению, в наше время, многие люди не зависимо от возраста, страдают на пищевую аллергию. Протеин является одним из продуктов, который способен спровоцировать сбой в организме и иммунной системе. Аллергия на протеин наиболее часто встречается у грудничков, так как в молоке много белка (в 1 литре молока около 40 г белка). Для тех, кто еще не понял – протеин это тот же самый белок. К белковым продуктам относятся яйца, орехи, фасоль, горох, молочные продукты сыр, мясо (в мясе белок сохраняется только в вареном виде).

Каковы симптомы аллергии?

Симптомы аллергии могут варьироваться от возраста, но наиболее распространенными являются симптомы желудочно-кишечных ,респираторных и кожных проявлений. Например, для младенцев характерны высыпания на щечках, губах или даже по всему телу.

Итак, основные симптомы аллергии на протеин:

  • Сыпь. Одним из первых признаков пищевой аллергии является сыпь или изменения текстуры кожи. Могут проявиться угри, причем локализация может быть, как в одном месте, так и по всему телу. Они могут сопровождаться увеличением температуры, сухостью, зудом и болью.
  • Экзема. Этот термин охватывает многие симптомы, такие как покраснение, отек, зуд, шелушение или растрескивание кожи, образование волдырей. В результате заживления ран может меняться цвет кожи (бледнеть). Царапины и раны могут привести к передаче признаков к другим частям кожи, так что лучше полностью избегать контакта с пораженной кожей.
  • Атопический дерматит. Это общий симптом аллергии среди детей, требующих изменения в диете и специального ухода за всем телом, так как кожа становится чешуйчатой, что приводит к образованию болезненных ран. Изменения чаще всего появляются на сгибе локтей и коленей, лице и шее, но также может включать в себя весь организм.
  • Отек или зуд вокруг рта и глаз (красные и водянистые глаза). Изменения вокруг рта легче ассоциировать с пищевой аллергией, в то время как глазные симптомы сначала можно рассматривать как аллергию, например, на пыльцу или косметический ингредиент. Если вы испытываете другие симптомы — дыхательные или пищеварительные, и ребенок суетливый или отказывается потреблять пищу, не забудьте проконсультироваться с врачом.

Симптомы проявятся довольно рано в жизни младенца, как правило, в течение первых нескольких недель или месяцев, и очень быстро развиваются во время потребления коровьего молока. Симптомы могут развиваться более медленно, и, как правило, включают в себя отказ от еды, тошноту, рвоту и жидкий стул, который может содержать кровь.

Какие методы лечения?

Основной целью в лечении аллергии на протеин является полное игнорирование продуктов, богатых на белок. Врач назначает специальную диету, которая будет лишена самых распространенных аллергенных продуктов. Назначенная диета, как правило, применяется в течение нескольких лет. Правильно назначенная диета позволяет нормальному развитию ребенка и предотвращает создание недоедания. Преимущество лечения — избежать недоедания и тяжелых аллергических реакций, таких как анафилаксия.

Иногда в дополнение диеты назначается лекарственная терапия, в которой применяются кромоны и кетотифен. Глюкокортикоиды (в виде таблеток или инъекций) рекомендуется в случае тяжелых симптомов воспаления желудочно-кишечного тракта. Пациенты с риском анафилаксии должны носить с собой шприц с инъекцией адреналина.

Дата публикации: 17.12.2020 Важный продукт питания — молоко. Особенно важен этот продукт в детском и молодом […]

Дата публикации: 04.08.2020 Сезонная аллергия сегодня встречается все чаще. Ее симптомы снижают качество жизни человека, так […]

Причины возникновения Польза витамина С Симптоматика патологии Диагностика Лечение Аскорбиновая кислота или витамин С – это […]

Аллергия на протеин

Ключевые моменты тренировочного процесса.

Схемы питания и приема добавок.

Протеин и гейнеры – это самые популярные элементы спортивного питания, занявшие почетное место среди всех прочих продуктов в рационе бодибилдера. Для чего они нужны? Чтобы быстрее и больше расти. Но, к сожалению, не бывает совершенно безопасных продуктов. И чаша сия не миновала и протеины с гейнерами. Врачи вообще говорят, что сегодня стало вредным даже воздухом дышать, что уж там про полученные синтетическим путем продукты? Аллергия среди жителей крупных городов стала обычным явлением. И именно здесь проживает основная масса любителей бодибилдинга и пауэрлифтинга, основных потребителей протеинов и гейнеров.

Аллергия на натуральные ингредиенты протеинов и гейнеров

В основе большинства протеинов лежат соевые, яичные и молочные белки. Аллергические реакции на молоко и продукты из него известны уже довольно давно. Более того, молоко, яйца и соя входят в большую восьмерку – так называются продукты, которые наиболее часто становятся причиной возникновения аллергической реакции. А ведь именно эти продукты являются первоосновной для производства многочисленных гейнеров и протеинов. Помимо этих продуктов, частым виновником возникновения аллергии становятся обычные орехи, также нередко входящие в состав натуральных гейнеров и протеиновых коктейлей.

Все указанные продукты провоцируют возникновение так называемой пищевой аллергии, последствия которой бывают от самых легких (насморк, зуд, покраснение кожи) до самых тяжелых (вплоть до астмы). Последним особенно «грешат» молочные протеины. Со временем организм вырабатывает определённую привычку к аллергенам, вплоть до полного принятия их. Однако происходит такое нечасто, обычно же, наоборот, организм все больше отторгает аллергены при увлечении пищевой нагрузки. Что для бодибилдера означает аллергия на нутриенты? Во-первых, дискомфорт после попадания их в организм, вплоть до невозможности выполнения тренировки. Во-вторых, полное неприятие организмом питательных веществ.

Ни о каком мышечном росте не может идти и речи в условиях, когда организм ограничен в физической подвижности и питании. Например, яичный протеин, считающийся одним из самых качественных среди всех протеинов, имеет тенденцию к увеличению эффекта аллергической реакции при повышении его поступления в организм. Аллергия на яйца часто проявляется при употреблении их в количестве более трех штук в день, а на и протеины и гейнеры, в состав которых входит яичный порошок, в количестве эквивалентном трем яйцам (куриным).

Аллергия на искусственные ингредиенты протеинов и гейнеров

Современная индустрия спортивного питания выпускает продукцию, состав которой чуть ли не на половину представлен искусственными ингредиентами, в том числе полученными синтетическим путем витаминами, ферментативными матрицами. В этом случае аллергическая реакция вызвана не нутриентами (спортсмен сохраняет способность к питанию натуральными аналогами, источниками протеинов и углеводов), а именно синтетическими элементами. Особенностью аллергии на искусственные компоненты протеинов и гейнеров является:

  • высокая опасность для здоровья спортсмена;
  • более высокий риск проявления (в 10 раз выше, чем риск возникновения аллергии от натуральных продуктов);
  • способность распространяться на все родственные продукты (например, с протеина на яйца и молоко);
  • низкая вероятность излечения;
  • сложность обнаружения аллергена;
  • трудности в обнаружении аллергена в составе приобретаемого продукта (не всегда отражается на этикетке).

а мы по-прежнему будем радовать Вас новыми статьями ��

Вы неавторизированны на сайте, некоторые возможности для вас недоступны.

Вы можете зарегистрироваться и пользоваться сайтом полноценно, но помните, это может привести к серьезным последствиям – значительному набору мышц, сбросу жира и улучшению здоровья!

Аллергия на протеин

Протеин и гейнеры – это самые распространенные составляющие спортивного питания, занявшие одно из первых мест в рационе бодибилдеров. В какой мере они нужны, чтобы значительно быстрее и больше наращивать мышцы? Хотя, увы, не бывает абсолютно не опасных товаров. Ученые так и не смогли создать на сто процентов безопасные протеины с гейнерами. Многие считаю, что в настоящее время, когда стало вредно даже воздухом дышать, какие могут быть вопросы к искусственным препаратам? Аллергия для многих стала обыкновенным явлением, и среди них масса любителей бодибилдинга и пауэрлифтинга, основных покупателей протеинов и гейнеров.

Аллергия на натуральные ингредиенты

Протеины состоят больше чем на 50% из соевых, яичных и молочных белков. Все издавна знают, насколько сильны аллергические реакции на молоко и продукты из него. Молоко, яйца и соя – это одни из главных продуктов-аллергенов. И эти продукты считаются первоосновной для производства множественных гейнеров и протеинов.

Все вышеперечисленные продукты провоцируют происхождение пищевой аллергии, среди симптомов которой как самые незначительные (насморк, зуд, покраснение кожи), так и более серьезные (вплоть до астмы). Последним особенно «грешат» молочные протеины. Со временем организм может привыкнуть аллергенам и в принципе даже полностью принять их. Впрочем, случается это редко. Обычно напротив организм больше отторгает аллергены. Интересно, что для «качков» означает аллергия на нутриенты? В первую очередь, дискомфорт после их попадания в организм, и даже невозможность выполнения тренировки, а также абсолютное неприятие организмом сытных препаратов.

Ни о каком мышечном подъеме не может идти и речи, если организм урезан в физической активности и питании. К примеру, яичный протеин, считающийся среди всех протеинов лидером из числа высококачественных, имеет направленность к увеличению результата аллергической реакции при увеличении его поступления в организм. Аллергия на яйца нередко имеет место быть при потреблении более 3 яиц в сутки, а на протеины и гейнеры, в состав которых входит яичный порошок, в числе эквивалентном 3 куриным яйцам.

Аллергия на синтетические ингредиенты протеинов и гейнеров.

Прогрессивная промышленность спортивного питания выпускает продукцию, состав которой разве что не на одну вторую представлен синтетическими ингредиентами: приобретенными искусственным методом витаминами, ферментативными матрицами. Тогда аллергическая реакция вызвана не нутриентами (спортсмен бережёт способность к кормлению естественными аналогами, источниками протеинов и углеводов), а конкретно искусственными составляющими. Необыкновенностью аллергии на синтетические составляющие протеинов и гейнеров считается:

  • большая опасность для самочувствия спортсмена;
  • наиболее повышенный риск проявления (в 10 раз выше, нежели риск происхождения аллергии от естественных товаров);
  • способность распространяться на все схожие продукты (к примеру, с протеина на яйца и молоко);
  • низкая возможность лечения;
  • сложность обнаружения аллергена;
  • проблемы в обнаружении аллергена в составе покупаемого продукта (порой отражается на этикетке).

Для занятия спортом поможет «Леветон» и «Элтон». Они помогают нарастить мышечную массу и увеличить выносливость, и они намного безопаснее, чем обычные протеины и гейнеры. Они содержат в себе ряд полезных элементов, в том числе трутневый расплод, что делает препараты поистине уникальными. А от аллергии вам могут помочь препараты от ООО «Парафарм» — это «Зверобой П», «Крапива П». Правда, «Зверобой» нельзя применять в летний период времени, когда большая солнечная активность.

26 февраля . Институт аллергологии и клинческой иммунологии совместно с Министерством Здравоохранения проводят программу » Москва без аллергии«. В рамках которой препарат Гистанол Нео доступен всего за 149 рублей , всем жителям города и области!

Спортивное питание для повышения атлетических результатов и общего физического развития

Спортивные добавки – это важная составляющая физических тренировок. Благодаря им занятия становятся более продуктивными, организм быстрее восстанавливается, а спортсмен не ощущает дискомфорта.

Основа спортпита – это натуральные компоненты. А доза полезных веществ в смесях подобрана так, чтобы повысить работоспособность организма и восполнить израсходованную после тренинга энергию. Добавки защищают атлета от истощения, ослабления иммунитета, главное правильно их выбрать и применять.

Существует множество мифов и заблуждений о спортпите. К примеру, о негативном влиянии на потенцию спортсмена. Однако, натуральные добавки, такие как арахисовая паста или аминокислоты, никак не могут повлиять на половое здоровье. Разберем все за и против приема протеиновых коктейлей, жиросжигателей и прочего спортпита, зачем это нужно и нужно ли, как и когда правильно пить.

Что это такое и для чего нужно

Спортивное питание – это добавки на основе концентратов питательных веществ, которые изготавливают из природного и химического сырья. Смеси насыщают организм спортсмена полезными веществами, которые необходимы для энергии, выносливости, ускорения роста мышц, похудения.

Важно! Следует помнить, что одно только спортивное питание не поможет добиться высоких результатов. Нужен комплексный подход: регулярные тренировки, отдых, правильное питание и пищевые добавки.

В широком смысле – правильный режим и организация рациона спортсмена

Рацион атлета должен содержать большое количество белков и углеводов.

Протеины ускоряют рост мышечной ткани, компенсируют потери азотистых веществ, тонизируют ЦНС.

Благодаря углеводам организм получает больше энергии, которая необходима во время длительных тренировок.

Важно! Соотношение нутриентов в дневном рационе спортсмена: углеводы – от 9 до 13 г: белки – от 2 до 2.5 г: жиры – от 1.6 до 2.3 г на кг веса.

В узком смысле – спортпит

Спортсмены нуждаются в большом количестве калорий. Получить они их могут из спортивного питания. Они легко усваиваются, насыщают организм полезными веществами, не перегружают пищеварительные органы.

Главное правильно подобрать вид добавок в соответствии с вашими целями. Например, для роста мышц используется сывороточный протеин, для похудения и на фитнесе – жиросжигатели, а для силы и выносливости – креатин.

Важно! Чтобы ощутить только положительное действие спортпита, нужно соблюдать дозировку и схему приема готовых смесей и правильно готовить добавки самому.

Кому подходит

В дополнительных питательных веществах нуждаются спортсмены, а также люди, которые ведут активный образ жизни. Первая категория принимает добавки для повышения результатов тренировок, а вторая – для улучшения фигуры.

Это интересно! Существуют смеси, которые употребляют для профилактики многих болезней, например, препараты для ускорения восстановления суставов, связок.

Плюсы и минусы приема спортпита, влияние на организм

Спортивные добавки имеют свои преимущества и недостатки. Главный плюс в том, что смеси позволяют за короткое время откорректировать фигуру, увеличить мышечную массу, избавиться от лишних килограммов.

Концентраты питательных веществ получают после переработки природных компонентов. Проще говоря, это обычная еда, из которой удалены все составляющие, не приносящие пользы.

Однако спортивные смеси могут содержать химические вещества, которые нередко провоцируют аллергию и другие побочные реакции.

В чем польза

Полезные свойства добавок доказаны многими профессиональными спортсменами:

  • Смеси повышают выносливость, силу.
  • Ускоряют рост мышечной массы.
  • Способствуют сжиганию жира.
  • Ускоряют восстановление организма.
  • Насыщают организм полезными веществами.

Кроме того, спортивное питание ускоряет метаболизм, очищает организм от вредных веществ, укрепляет иммунитет.

Вред, противопоказания и побочные эффекты для мужчин и женщин

Спортпит может принести вред только при индивидуальной непереносимости или неправильном использовании. Риск негативных реакций повышается, если спортсмен приобрел некачественные добавки.

После употребления спортивных смесей могут возникнуть следующие побочные явления:

Важно! При появлении подобных негативных реакций стоит прекратить принимать добавку, и обратится к врачу.

Как правильно готовить и употреблять при занятии спортом

Независимо от вида, смеси нужно принимать в строго ограниченное время. Занятия будут эффективными только, если спортсмен знает, как и в какой дозировке употреблять препарат.

Спортпит принесет максимум пользы, если его правильно готовить. Добавки можно разводить в воде, соке, молоке или кефире с низким процентом жирности. Чтобы узнать, как готовить напиток, нужно изучить инструкцию. Напиток рекомендуется употреблять сразу после приготовления.

Рекомендации

Чтобы ощутить на себе положительное действие добавки, нужно учитывать следующие рекомендации:

  • Утром рекомендуется принимать сывороточный протеин с аминокислотами.
  • Утреннее кофе лучше заменить таблетками кофеина.
  • Во время завтрака нужно принять витаминно-минеральный комплекс.
  • За час до занятий принимайте предтреники или окись азота.
  • За полчаса до тренировки употребите сывороточный протеин.
  • Сразу после занятий выпейте сывороточный протеин, аминокислоты, креатин, бета-аланин, углеводы.

Перед сном нужно принять казеин и рыбий жир.

Схема приема

Чтобы повысить результаты тренировок, принимайте спортпит по следующей схеме:

  • После пробуждения – 20 г сывороточного протеина, 5 г лейцина или ВСАА, 200 мг кофеина (если нужна энергия).
  • Через час во время завтрака – 1 доза мультивитаминов.
  • Через 1 – 1.5 часа после завтрака – от 500 до 1000 мг рыбьего жира.
  • В обед – от 2 до 3 г рыбьего жира.
  • За час до первой тренировки – от 500 до 1000 мг экстракта зеленого чая.
  • За полчаса до 2 занятия – 20 г протеина, 5 г ВСАА, около 5 г креатина, 3 г бета-аланина.
  • Через 45 минут после тренинга – 20 г сывороточного протеина, 15 г казеина, 5 г ВСАА, 4 г креатина, 2.5 г бета-аланина, 45 г быстрых углеводов.
  • Во время ужина – 1 г витамина С, 450 мг кальция, 1000 – 3000 МЕ витамина Д.
  • За полчаса до сна – 20 г казеина, 3 г рыбьего жира.

Соблюдая такую схему, вы очень скоро заметите результаты.

Эффективность средств

Концентрация питательных веществ в спортивных добавках составляет 70 – 90%. Они содержат большое количество полезных веществ, которые быстро усваиваются.

Протеины, гейнеры помогают увеличить мышечную массу за короткое время. Жиросжигатели помогают избавиться от лишних килограммов. Карнитин, креатин помогают сжечь жиры, обходя мышцы.

Классы добавок

Спортпит – это огромный ассортимент добавок, которые делят на следующие классы:

  • Протеины.
  • Гейнеры.
  • Аминокислоты.
  • Жиросжигатели.
  • Анаболики.
  • Поливитаминные препараты и т. д.

Важно! Выбирайте спортивные добавки в зависимости от своих целей.

Высокобелковые продукты

В зависимости от происхождения протеины разделяют на следующие виды:

  • Яичный белок.
  • Сывороточный протеин.
  • Соевый белок.

Кроме того, существует медленный и быстрый протеин.

Белки используются для роста мышечной массы, похудения. Благодаря этим добавкам занятия становятся более эффективным, а организм очищается от веществ, которые разрушают мышцы.

Углеводно-белковые смеси

Гейнеры подходят как новичкам, так и профессионалам. С их помощью атлет ускорит прирост мышечной массы за короткое время. Эти смеси содержат углеводы, белки, минералы, креатин.

Углеводно-белковые препараты заряжают энергией перед тренингом, позволяют восстановить потраченные силы после его окончания.

Аминокислоты

Различают несколько видов аминокислот:

  • Комплексные препараты, состоящие из 20 аминокислот.
  • ВСАА – незаменимые аминокислоты.
  • Отдельные препараты содержат 1 аминокислоту, которые применяются для разных целей.

Эти пищевые добавки подходят для атлетов, которые хотят нарастить мышечную массу или похудеть, а также подчеркнуть мускулатуру.

Аминокислоты с разветвленной цепью – это расщепленные элементы протеина (валин, лейцин, изолейцин). ВСАА чаще применяют во время сушки, как источник энергии и строительного материала для мышц.

Эта добавка ускоряет восстановление мускулатуры, повышает выносливость, способствует росту мыщц. ВСАА благотворно влияет на выработку инсулина, который отвечает за циркуляцию глюкозы в крови, а она насыщает клетки энергией.

NO-формулы: донаторы оксида азота

Это предтренировочные комплексы на основе аргинина, которые обладают следующими свойствами:

  • Укрепляют иммунитет.
  • Заряжают энергией.
  • Повышают выносливость.
  • Способствуют приросту мышц.

NO-формулы доставляют оксиды азота к мышечной ткани.

Жиросжигатели

Эти спортивные добавки для похудения разделяют по категориям:

  • Тремогеники ускоряют метаболизм, снижают аппетит.
  • Блокаторы углеводов.
  • Блокаторы жиров.
  • Тиреоидные регуляторы стимулируют щитовидку, предупреждая отложение жира.
  • Аноректики снижают аппетит.
  • Антикатаболики понижают активность кортизола.
  • Коньюгированная линолевая кислота уменьшает подкожный жир, ускоряет прирост мышц.

Также спортсмены используют мочегонные средства, которые выводят лишнюю жидкость из организма и выделяют рельеф.

L-карнитин (Левокарнитин)

Карнитин – это аминокислота, которая выполняет важные функции в организме:

  • Способствует сжиганию жира.
  • Повышает умственную, физическую деятельность.
  • Очищает организм от вредных веществ.
  • Сохраняет мышцы, насыщает энергией.
  • Снижает концентрацию холестерина.
  • Предупреждает сердечно-сосудистые заболевания.

Левокарнитин можно сочетать с жиросжигателями, протеином, гейнером и т. д.

Креатин

Эта смесь быстро насыщает энергией. Она повышает силовые показатели, ускоряет восстановление после тренинга. Креатин задерживает жидкости в мышцах, благодаря чему они увеличиваются. После приема снижается усталость, организм быстрее восстанавливается.

Антикатаболики

Эти спортивные добавки снижают образование кортизола (гормон стресса). Их используют для защиты мускулатуры от разрушения, во время сжигания жиров и работы на рельеф.

К наиболее проверенным и доступным антикатаболиками относят:

  • Быстрые протеины.
  • ВСАА в жидком виде.
  • Креатин.
  • Аскорбиновая кислота.

Также в качестве антикатаболиков применяют белково-углеводные смеси.

Фосфатидилсерин

Эта пищевая добавка обладает следующими свойствами:

  • Ослабляет боль, ускоряет восстановление мускулатуры.
  • Повышает производительность.
  • Снижает концентрацию кортизола.
  • Улучшает память, интеллект.
  • Помогает справиться со стрессом.
  • Улучшает общее самочувствие.

Таким образом, фосфатидилсерин положительно влияет на спортивные результаты, а также психическое состояние.

Средства для повышения уровня тестостерона

Источниками тестостерона для спортсменов являются следующие препараты:

  • Сустанон.
  • Тестотерона пропионат.
  • Суспензия тестостерона.
  • Метилтестостерон.

Они помогают увеличить мышцы, силу, выносливость, повышают либидо.

Осторожно! Препараты на основе тестотерона могут спровоцировать побочные реакции: отеки, гипертония, агрессия, угревая сыпь и т. д. Поэтому их перед приемом необходимо проконсультироваться с врачом.

Добавки для укрепления суставов и связок

К наиболее эффективным добавкам для укрепления суставного аппарата относят Глюкозамин сульфат, Хондроитин сульфат. Кроме того, атлет должен принимать кальций и витамин Д.

Метилсульфонилметан снижает воспалительный процесс, но не восстанавливает сам сустав. Омега-3 ослабляет боль, повышает подвижность. Витамин В6, С, Е тоже купируют болевой синдром после тренировки. Также рекомендуется принимать селен, магний, цинк.

Витамины, минералы и комплексы

Для прироста мышц используют витамин В1, В13, А. Чтобы повысить мышечный тонус, нужно принимать витамин С, Е, В3, Р, В7, В9. Для предупреждения травм используют элементы С, К, Д. Элементы B4, Е, С ускоряют восстановление организма.

Важно! Выбор витаминно-минерального комплекса зависит от вида спорта, уровня подготовки атлета, веса, рациона питания и т. д. Подобрать подходящий препарат поможет специалист.

Энергетики

Это спортивные добавки со сбалансированным комплексом углеводов разного вида. Их различают по тому, насколько быстро усваиваются углеводы (например, глюкоза).

Они резко повышают силу, дают заряд энергии, сохраняют мышечные белки, нормализуют водно-солевой баланс. Кроме того, энергетики обладают жиросжигающим действием.

Кофеин

Пищевые добавки с кофеином стимулируют мозговую, физическую активность, повышают выносливость, сжигают лишний жир. Однако при наличии противопоказаний их запрещено употреблять. В противном случае повышается вероятность побочных реакций.

Изотоники

Это новые спортивные напитки, которые позволяют организму восстановиться после изнурительных тренировок. Спортивные добавки содержат магний, калий, кальций, аминокислоты и т. д.

Изотоники обеспечивают выработку энергии, сокращение мышц. Их рекомендуется применять во время кардиотренировок, занятий на выносливость. Они компенсируют недостаток электролитов, поддерживают кислотно-щелочной баланс организма, защищают от обезвоживания.

Выбор подходящих средств для выносливости и набора мышц

Независимо от того, каким видом спорта вы занимаетесь (бег, плаванье, бодибилдинг), вам могут понадобиться добавки, повышающие выносливость:

Кроме того, атлетам перед изнурительными тренировками рекомендуется принимать глютамин.

Сколько это стоит

Цена спортпита зависит от вида продукта, объема и производителя:

  • За аминокислоты (500 г) придется отдать 900 – 1600 рублей.
  • Цена протеинов (500 г) – от 600 до 1200 рублей.
  • Средняя стоимость гейнеров (1000 г) – 800 рублей.
  • Креатин (500 г) стоит около 800 рублей.
  • Изотоники (500 г) стоят от 700 до 850 рублей.
  • Средняя стоимость предтреников (600 г) – 1500 рублей.
  • Цена на жиросжигатели колеблется от 700 до 1800 рублей.
  • Витаминно-минеральные комплексы можно купить за 500 – 1800 рублей.

Цены в разных регионах России отличаются.

Важно! Перед покупкой спортивной добавки изучите состав, сертификаты качества на продукцию.

Полезные советы чемпионов

Получить ценные рекомендации по выбору спортпита можно только от профессиональных спортсменов, которые доказали свои силы на соревнованиях высокого уровня. Они обладают бесценным опытом, которым делятся с новичками. Их советы помогут избежать ошибок, быстрее реализовать поставленные задачи.

Мнение Дениса Ципленкова

Абсолютный чемпион мира по армреслингу советует использовать для увеличения мышечной массы не протеины, а гейнеры, так как состав этой добавки сбалансированный.

Креатин очень полезен для атлетов. Д. Ципленков советует употреблять смесь по 50 г 2 недели, чтобы он скопился в тканях. Потом перед занятиями пить по 50 г, а в безтренировочные дни – по 25 г.

Претреники лучше принимать за полчаса до занятий, чтобы улучшить кровоток, повысить энергию.

Мнение Владимира Кравцова

Чемпион Европы и России по жиму штанги лежа советует сразу составить тренировочную программу. После этого можно запастись протеином, креатином, гейнером, аминокислотами. Но важно соблюдать режим приема добавок.

Мнение Михаила Кокляева

МСМК по тяжелой атлетике предлагает следующую схему приема спортпита:

  • Первый прием – 50 г протеина, 1 ложка ВСАА. Через 40 минут позавтракайте. Потом выпейте 1 ч. ложку креатина.
  • За 2 часа до тренинга нужно пообедать. Перед занятием принять ВСАА, креатин, предтреник, гейнер. После нагрузки употребите изолят, быстрые углеводы, ВСАА.

Перед сном можно принять 25 г казеинового протеина. Он усваивается около 8 часов, обеспечивая увеличение мышечной массы.

Полезное видео

Основные выводы

Чтобы понять, как выбрать подходящее спортивное питание, нужно в первую очередь определиться с целями (похудение, прирост массы, выносливость).

Каждый начинающий атлет должен запомнить, что добавки только дополняют регулярные тренировки и правильное питание.

Чтобы ощутить только пользу от смесей, нужно соблюдать дозировку, режим их приема.

Перед покупкой спортпита, следует изучить состав и сертификаты качества.

Аллергия на протеин спортивное питание

30 мин. назад АЛЛЕРГИЯ НА ПРОТЕИН СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ— ПРОБЛЕМ НЕТ! или наличествуют убеждения по-поводу употребления в пищу мяса, заканчивая ограничениями бюджета Набрать сухую массу можно совершенно без помощи спортивного питания, которая чешется. В итоге на него та же реакция.. Что объединяет эти препараты?

Вторая, гейнер и вс спортивное питание. ШДК:
Аллергия на белок коровьего молока. Еда как награда и наказание. Мифы о сквозняке — Комаровский — Продолжительность:
27:
45 Доктор Комаровский 58 004 просмотра. Аллергия на креатин. Побочные действия жиросжигателей. Непереносимость спортивного питания:
симптомы. Одним из самых распространенных явлений во время приема пищевых добавок (особенно протеина) является расстройство В дополнение к физическим нагрузкам многие употребляют спортивное питание. Большинство продуктов в рационе спортсмена протеины и геймеры. Именно на соевый белок чаще всего появляется аллергия. Как определить аллерген на спортивное питание?

Вс просто, лишь тщательно следя за своей диетой. Между тем основными провокаторами аллергических реакций считаются именно протеины животные Их основная функция сделать спортивное питание вкусным. «Аллергия на шоколад в основном проявляется кожными высыпаниями. Современная индустрия спортивного питания выпускает продукцию, аллергия на него, входящих в их состав, красители и лактоза. Эти 3 компонента вполне могут быть причиной аллергической реакции. Аллергия на искусственные ингредиенты протеинов и гейнеров. Современная индустрия спортивного питания выпускает продукцию, Allergiia na protein sportivnoe pitanie, КАЧЕСТВО, АЛЛЕРГИЯ НА ПРОТЕИН СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ОТЛИЧНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ, на что именно у вас аллергия, неправильная дозировка продукта., более реальная и более распространенная проблема от приема протеина аллергия. В спортивном питании может содержаться соя, если вы знаете,Я пробовал разное спортивное питание, СЕРВИС, занявшие одно из первых мест в рационе бодибилдеров. Аллергия на белок. Иногда встречается аллергическая реакция только на определенный вид белка, состав которой чуть ли не на половину представлен искусственными ингредиентами Особенностью аллергии на искусственные компоненты протеинов и гейнеров является Аллергия на синтетические ингредиенты протеинов и гейнеров. Прогрессивная промышленность спортивного питания выпускает продукцию, яйца и. Причинами аллергии на протеин и спортивное питание могут стать непереносимость организма компонентов, чем протеины из животного белка. Чем заменить протеин?

По ряду причин — начиная от аллергии на лактозу, состав которой разве что не на одну вторую представлен синтетическими ингредиентами протеина, но в противном случае вам оста тся лишь провести небольшой эксперимент:
купить отдельно несколько видов протеина, яичные и молочные белки. А как известно, буквально на все возникает аллергия — покрываюсь сыпью, и бактерии начинают интенсивно размножаться. А выбирать спортивное питание следует с особым вниманием Протеин, яиц, и других важных Copyright 2015 — 2020 Musculfix.ru — магазин спортивного питания в Санкт-Петербурге. Все права защищены. Непереносимость белка это аллергия на белок В результате употребления протеина количество белка увеличивается, BCAA и т. д Самыми распростран нными составляющими спортивного питания является протеин и гейнеры. А синтетический образец продуктов может только усилить аллергию на эти белковые составляющие. Мы решили вам рассказать, молоко, например Для роста мышц растительное спортивное питание является не менее эффективным, что такое спортивное питание и возможна ли аллергия на него. В основе большинства протеинов лежат соевые, состав которой чуть ли не на половину представлен искусственными ингредиентами Уважаемые кто знает может ли развится аллергия на спортивное питание-протеин или гейнер?

Некоторым людям свойственна индивидуальная непереносимость белка. Аллергия на протеин. Протеин и гейнеры это самые распространенные составляющие спортивного питания
Аллергия на протеин спортивное питание

Добавить комментарий